生活中大家可能情绪会偶尔低落，感觉到悲伤厌世，这个时候就比较担心自己是不是抑郁了，抑郁其实也有真抑郁和假抑郁的分别，可以免费测一测你的抑郁程度10题，采用的是PHO-9抑郁症筛查量表，花个5分钟左右的时间就可以测完了，感觉不对的一定要尽快去看医生哦。
免费测一测你的抑郁程度10题
把过去两周内，你在生活中出现的症状，及出现的频率如何，都记录下来，对应的选项和题目都在下面。
选项：
A、没有（0分）
B、有几天 （1分）
C、一半以上时间 （2分）
D、几乎天天 （3分）
题目：
1、做事时提不起劲或没有兴趣
2、感到心情低落，沮丧或绝望
3、入睡困难，睡不安或睡得过多
4、感觉疲倦或没有活力
5、食欲不振或吃太多
6、觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望
7、对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
8、行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反，变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去。
9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
计分：
0-4分，没有抑郁症，注意自我保重
5-9分，可能有轻微抑郁症，建议咨询心理医生或心理医学工作者
10-14分，可能有中度抑郁症，最好咨询心理医生或心理医学工作者
15-19分，可能有中重度抑郁症，建议咨询心理医生或精神科医生
20-27分，可能有重度抑郁症，一定要看心理医生或精神科医生
开始抑郁的十种表现
1、食欲不振又或者暴饮暴食。抑郁症的人一般沉默寡言，食欲也不佳，但有的抑郁症患者会经常感觉饥饿，常常暴饮暴食，需要通过满足味觉来驱赶内心的消极情绪。
2、因为一点小事就发火，感觉自己的脾气越来越暴躁，以前自己压根不在意的小事都能让自己火冒三丈，那么要注意一点了......【查看详情】
