当今社会失眠已经成为普遍存在的现象，我们都知道失眠对我们的危害非常的大。
对于上班族来说失眠会导致第二天白天无法正常工作，工作效率低。对于学生党来说，如果失眠第二天的学习状态也会特别不好，进而影响学习成绩。
而影响我们失眠的因素有很多，比如工作压力、生活压力、生活饮食等都会导致我们失眠。那哪些食物会导致失眠呢？
咖啡
不管什么时候，现代人总是喜欢用一杯咖啡来提神，而且我们也应该知道经常喝咖啡会对我们的身体造成伤害。特别是经常失眠的人，因为咖啡中含有非常多的咖啡因，用来提神。如果经常喝，容易刺激大脑和神经，导致人体处于亢奋的状态，从而没有任何困意，导致失眠。因此富硒姐姐建议大家在睡前最好不要喝咖啡了！
吃太多肉
如果经常吃大鱼大肉，不仅容易造成肥胖，而且一般肥胖的人群普遍存在睡眠障碍。不仅如此，如果吃太多的肉，也会造成消化系统压力过大，从而造成消化不良，从而对我们的睡眠也产生影响，导致失眠的发生。
对于失眠的人群，富硒姐姐建议大家可以在睡前喝杯牛奶，牛奶可以改善失眠问题相信大家都有所耳闻。在牛奶中含有一种具有镇静作用的氨基酸，它对大脑安神有一定的作用，对缓解失眠非常有效，睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。并且最好是温牛奶，不要冷的。
