说起健身，一般人都会选择跑步作为健身的首个选择。跑步能很好的燃脂，是一个不错的有氧运动。跑步可以很好的锻炼全身肌肉，降低体脂率，达到不错的减肥效果。只要简单地穿上鞋子，跑到公园，坚持跑步就能很少的减肥。而除了跑步，还有其他几种不同的减肥方式，一样可以达到很好的减肥效果，效果不比跑步差。小编觉得，健身减肥不能太单一，轮流换着健身项目，让自身各方面体能都上一个台阶，是一个不错的做法。现在就由小编我来介绍一下还有那几个有氧运动可以减脂。
第一个项目是跳绳。
跳绳是一项全民运动，是一个非常有效的燃脂运动。随时随地可以跳绳，没地方限制，也没时间限制。只要有时间，跳上半个小时，燃脂效果非常好。通过跳绳，让全身上下肌肉得到充分运动，以达到燃烧脂肪效果。小编认为，哪怕不能坚持一直跳上半个小时，建议可以多段时间运动，让心率加快，以达到运动的效果。
第二个项目是游泳。
可以说，游泳是这么多种运动之中，健身效果最好的一种运动。游泳可以在运动之中难得的全身运动，整个游泳过程中，健身者可以从头到脚所有肌肉都参与了运动，锻炼心肺功能，心率也加快，燃脂效果非常好。小编觉得，只要能力条件允许，尽量去游泳，效果意想不到，而且对颈椎病、鼻炎等有很好的辅助效果。
第三个项目是骑单车。
每个健身中心都会一种器械叫动感单车。为什么要一堆单车放在一起，一班人集中听着歌曲一起骑行。是因为动感单车模拟各种状态的骑行动作，达到全身肌肉的锻炼，燃烧脂肪，以降低体脂率，从而达到燃脂减肥效果。所有有空的时候，才上一轮单车，其实也是一个很好燃脂的方法。
第四个项目是蹦床。
蹦床虽然并不是特别多人参加的的有氧运动，更多的时候是看到小朋友在乐园里跳得多其实蹦床也是一个不错的减肥运动。在蹦床上面跳跃，持续跳跃半个小时，下肢肌肉得到很好的运动，在燃脂之余也能锻炼全身肌肉，同样燃脂效果不错。
第五个项目是划船机。
划船机也是在健身中心经常看到的一种机械，通过全身肌肉的运动，让全身的肌肉群达到充足的锻炼，以达到燃脂效果，减少体脂率。
通过多项有氧运动，减少体脂率，每天坚持30分钟以上的有氧运动，你会发现你的身体会越来越苗条健康。虽然像蹦床、划船机这些都是在健身中心才看的器材，不是经常可以用得到。但其余跳绳，游泳，骑单车这些还是随时可以做得到的。为了自己身体健康，坚持运动锻炼，让自己的免疫系统全面提高，保护自己也保护家人。所以小编在这里也啰嗦一下，多坚持运动，对自己负责哦！你说对不对？
