导语：玉米，相信大家都不陌生，毕竟属于生活中常见的食物之一。有很多处于减肥期的女性，会选择吃玉米来代替部分主食。其中含有大量人体所需的营养物质，并且热量极低，经常吃玉米能为人体补充所需营养，还能起到瘦身减肥的效果。
虽然玉米有着特别多的优点，但是女性经常吃玉米，对身体健康有何帮助呢？下面就为大家详细的介绍一下。
经常吃玉米，对人体有何好处
1、促进人体消化
生活中有很多人因为工作繁忙或不喜欢做饭等原因，经常会点外卖或者摄入一些过于油腻的食物，经常吃这类食物，会有极大的可能导致人体出现便秘的问题。
而适量的吃一些玉米，能对这种便秘问题起到相应的改善效果。
2、利尿
中医上认为，玉米具有良好的消肿利尿效果，而那些本身就出现肥胖和水肿的人群，其诱发的主要原因或许体内代谢能力不断下降有着很大的关系。
若是生活中适量的摄入吃一些玉米，能促进人体形成尿液的速度，上厕所的次数也会大幅度增加。在这种情况下，人体的代谢速度会得到提升，并且能起到消除身体肿胀的效果。
3、起到减肥、美容的效果
在玉米中含有丰富的维生素a，适量的摄入玉米能提升人体分裂细胞的速度，皮肤能保持更长时间的湿润效果。对此，能避免人体出现皱纹，胆固醇含量也会出现相应的下降。
4、抵抗衰老
据研究显示，玉米中含有极为丰富的钙元素，其含量已经和乳制品不相上下，并且玉米中的钙元素还能起到降低血压的效果。
除此之外，玉米中含有的胡萝卜素，在短时间内能被人体消化和吸收。经过人体的转化，胡萝卜素会被转化成维生素a，对癌症有着良好的预防效果，经常吃玉米能起到延年益寿的效果。
5、预防心脑血管疾病
随着社会不断的进步和发展，不健康的饮食习惯导致人们出现心脑血管疾病的风险越来越大，目前临床上常见的脑血管堵塞、冠状动脉粥样硬化等疾病，都会威胁到人的生命安全。
而适量摄入一些玉米，能提升血管的弹性，预防血管的老化过程，有益血管健康。之所以会起到这种作用，因为玉米中含有的部分成分能起到软化血管的效果，能有效降低胆固醇水平。
哪些人不适合吃玉米呢？
1、肠胃疾病
上述我们就提到过，玉米具有刺激人体消化食物的效果。但是，肠胃功能若出现异常问题的话，就要减少对玉米的摄入量。这是因为玉米中含有较为丰富的膳食纤维含量，过多的摄入玉米会导致肠胃所承受的消化压力增加，肠胃功能的正常运转会受到相应的影响，为人体带来各种不适感觉。
2、消化不良
虽然玉米的味道不错，但是毕竟是属于粗粮的一种，偶尔适量吃一点能促进肠胃进行蠕动，帮助身体更快的吸收和消化食物。但是，平时若是吃太多的玉米，人体的消化系统正常运转会受到影响，情况严重会引起肠梗阻或脱水等问题。因此，本身患有肠胃消化不良的人群要少吃。
3、糖尿病患者
玉米之所以吃起来会有香甜的味道，是因为在玉米中也含有大量的糖分。若是本身患者的血糖水平较高，仍然坚持每天吃玉米的话，会有极大的可能导致血糖水平上涨，因此，高血糖人群要尽量少吃玉米。
结语：当然，玉米也有着很多的吃法，建议喜欢吃玉米的人群可以试着将玉米蒸着吃，能有效预防其中的维生素流失。但是，煮玉米的时间也不能太长，尽量保持在25分钟左右即可，只有正确的食用玉米，才有利于身体健康。
