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秋冬进补 给家人做这菜 做法简单 营养极高 解馋又开胃

时间:2019-10-08 03:15:03

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秋冬进补 给家人做这菜 做法简单 营养极高 解馋又开胃

秋季快要结束了,冬天马上就要到来了,因为天气的改变,我们肯定需要进补,大多数人只会吃猪肉和牛肉,其实两者营养价值不如猪肝,猪肝有丰富铁和锌元素,蛋白质含量也不低,是很多经常贫血人的最爱,搭配韭菜和红椒炒着吃,香味扑鼻,吃起来很开胃。猪肝虽然好吃,但是很多人不会处理食材,其实只要学会下面几步,猪肝鲜嫩入味,一点都不腥,赶快学起来吧。秋冬进补,给家人做这菜,做法简单,营养极高,解馋又开胃。

【红椒韭菜炒猪肝片的详细做法】

食材准备:选购2个红菜椒,两个尖椒,30克鲜嫩韭菜(韭菜的叶子要特别鲜嫩,没有出现枯萎的样子),挑选新鲜猪肝一大块,一罐啤酒,黄酒两勺,一大块生姜,一勺蚝油,一小段大葱,生抽一勺,少许清水,食盐适量,几个大蒜头,干辣椒几个,若干色拉油,一丢丢胡椒粉,鸡精5克,其他佐料。

烹饪步骤:

第一:一大块猪肝放入碗里,加上一些清水泡一会儿,冲洗几遍猪肝表面的一层黏黏的物质,将猪肝捞出逆纹路切片。

第二:让猪肝片都放入容器里,加上一些黄酒,啤酒一罐,啤酒能够清洗猪肝的部分血腥味,用清水洗干净沥干水分。

第三:猪肝片提前腌制入味,加上一些料酒,食盐和胡椒粉,生姜水少许,最后裹上生粉,迅速搅动一会儿,密封一层保鲜膜,猪肝片腌制水要倒掉。第四:一大块生姜切成片,大葱切成葱段,韭菜掐掉一些黄叶,韭菜洗干净切成若干段,红菜椒和尖椒都洗净切段,备用。

第五:锅底调入一些色拉油,加上生姜片和蒜头,加上青红椒快速翻炒几下,加上一勺生抽和蚝油,快速翻炒一会儿,将配菜铲到一边去。第六:倒入腌制好的猪肝片,让猪肝片都炒至变色,将其不停地翻炒,加上一些韭菜段,炒出韭菜叶的香味。

第七:分别调入一些白糖和食盐,加上一些干辣椒段,大火快速爆炒一会儿,让猪肝全部炒熟,加上另外一部分蒜片,迅速翻炒一会儿。第八:收汁,快速盛出,这道红椒韭菜炒猪肝片做好了,猪肝不能炒太长时间,千万不要炒老了。

红椒韭菜炒猪肝片是非常不错家常菜肴,猪肝非常鲜嫩美味,特别鲜嫩可口,猪肝有丰富钙铁等元素,搭配红椒来配色,韭菜能够提升香味,经过大火快速爆炒,猪肝吃起来香辣又开胃,还能够补充各种营养,何乐而不为。你们喜欢吃这道红椒韭菜炒猪肝片?(所有图片来自网络)

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