#初夏美食大赏#
天气热了起来，晚饭就可以放肆开始吃草啦。
其实，减脂期晚饭吃什么还真的很重要。尽量控制晚饭热量的摄入，对胃肠消化也非常好。毕竟吃完晚饭，不熬夜的话，四个小时左右就要去睡觉了。如果吃的比较晚，间隔时间就更短了。
晚饭吃加上一两种优质蛋白质的蔬菜沙拉可以说是最简单方便的方式了。早上和中午的碳水，我摄入足够了，晚上就没有再加入碳水。如果觉得白天摄入碳水不足的话，沙拉里就还可以加上玉米粒、红腰豆、藜麦、紫薯、全麦面包等自己喜欢的碳水。
因为去逛早市，我买了好几样新鲜蔬菜回来，想着这一周晚饭都拌沙拉来吃吃，再检验一下晚饭轻食的减肥成果。
下面开始步骤吧～
1.准备好想吃的蔬菜和蛋白质。
今天我准备了生菜、紫叶生菜、黄瓜、胡萝卜，还有即食鸡肉丸和卤鸡蛋。
生菜和紫叶生菜洗净备用，黄瓜和胡萝卜洗净、用擦丝器擦成丝备用。
2.准备一个盘子，先把生菜撕成小块，放入盘子中。
3.然后把紫叶生菜撕成小块，放入盘子中。
4.倒入胡萝卜丝。
5.倒入黄瓜丝。
6.放入即食鸡肉丸和卤鸡蛋。
7.选择自己喜欢的沙拉酱。今天我选的是芝麻烘焙口味的沙拉酱。还是说牌子随意啊，看自己喜欢就好。不用太纠结，毕竟沙拉酱只是放少量，不存在热量过分的情况。
8.淋上少量沙拉酱调味，搅拌均匀，就可以开动啦。
