现在几乎是十个人九个身体有毛病，免疫力低下、压力大失眠、气血不足等等问题，下到十几岁的高中生，上到八九十岁的退休老大爷老大娘。养生调节身体，谁也不能天天去所谓的疗养院，除非人傻钱多，任意挨宰。
其实日常生活中我们完全可以自己养生、调节身体的。养成每天睡觉前泡脚的好习惯，温水泡一泡，轻轻松松入睡。不过我们在泡脚的时候，有很多注意细节的，水温不要太高，而且泡的时间不宜过长，水一定要没过脚踝处比较好，水中加一些中药原料的足浴包，中医讲究的气血充足，面满荣光，气色红润的。前提是要保养好身体，平时注意养生。
水温
脚丫子可以说是非常的丰富，脚俗称是第二心脏，这个是科研证明的，不是我胡说的，存在着各脏腑器官和反射区与经络分布。当温水泡脚的时候，可以刺激各个反射区，调理内分泌，增强人体器官机能，达到调理治病保健的作用。还能增加血液循环，使毛孔开放。
所以泡脚时候水温控制在38~43度为好，最好不要超过45度，温度太低达不到调节身体的作，温度太高有损健康。
泡脚的盆
我们泡脚的时候得需要一个盆或者是容器吧，既然是要想通过泡脚来养生调节健康，那么容器一定要大，水一定要多，时间要长，这样热量才够。不能随便拿个盆，倒点水就随便晃荡，这不是泡，是洗脚而已。
可以选择那种木桶，有原生态的感觉，选择质地无害、安全、保温性能好，水要没过脚踝关节，然后加一些私足泡脚包，利用中医原理来调节健康。
用私足泡脚包，好处就是，可以改善局部血液循环、缓解疲劳、驱除寒冷、促进代谢，能起到减肥减脂的作用，疏通经络，哪里痛就说明哪里堵了，通了也就不痛了。
私足家用的是食品级精选药材。级别不一样，效果差了十万八千里。里面的材料都是真材实料，应时应地取材，食品级尼龙包装安全卫生，可以清晰的分辨出材料原有的样子，这样做最起码不糊弄消费者，是啥就是啥。不像其他家打磨成分，或者是黑乎乎的、墨绿墨绿的拿到手看不出是什么药材，企图蒙混过关。
根据自己的体质和需求下单备注，需要哪一个泡脚包，根据体质和需求搭配泡脚包食材的，方便快捷，使用几天身体症状就明显得到改善。有的人家是一包包治百病，这是不对的。
比如有的人常年劳作，像沿海城市，搞海产品海鲜一类的，或者是常年种植水稻，沾染湿气多，体内湿寒，风湿骨病等情况的，就可以选择含有艾叶、干姜、鸡血藤、青风藤的泡脚包，能够起到去风排湿的作用。
要是想达到活血暖宫，像一些女性的朋友，你懂得的，需要暖宫的。就可以选择这款含有当归、川芎、干姜、红花、茯苓、肉桂、大血藤、桑枝、青风藤、伸筋草、鸡血藤。
因人而异的产品，符合大众的需求。
大家要养成泡脚的好习惯，有益于身体健康，这是对健康最好的投资。
