本 期 导 读
25岁以后,这3个日常面部保养大法,你该知道
很多女性,一过了25岁,脸上的皮肤就开始一点点走下坡路,昔日的紧致水嫩不再,取而代之的是——晦暗、粗糙、色斑、油腻等一系列烦人的皮肤问题。
「面子问题」可是大问题,不仅影响气质,自信心也会跟着受打击。于是,许多女性朋友为了让自己的「脸蛋」好看一点,开始往脸上堆越来越多的护肤品、化妆品……
殊不知,乱用护肤品对于皮肤也是一种不良刺激;而长期使用化妆品,更容易堵塞毛孔,对皮肤造成二次伤害,可谓治标不治本。
从中医的角度来说,想要摆脱「面子问题」,更为恰当的办法应该是:找出根本原因,内调+外养,打造真正的健康好肌肤。
让女人容颜走「下坡路」的6大原因
1、气血津液亏虚
皮肤的润泽,是人体气血和津液滋养的结果。《望诊遵经》提到:「盖润泽者,血气之荣;光明者,润泽之著,有血气即有润泽,有润泽即有光明也」;《灵枢·决气》说:「腠理发泄,汗出溱溱,是谓津。……皮肤润泽,是谓液」。
可见,人体气血和津液是否充盛,关系到颜面是否红润、肌肤是否光泽。气血津液亏虚,则皮肤必将枯涩粗槁。
2、太阴虚衰
太阴指的是手太阴肺和足太阴脾。肺脾二脏在气的生成和津液的输布代谢方面发挥着重要作用。肺所吸入的清气和脾胃所运化的水谷精气,是组成气的主要物质基础。故肺脾功能是否健旺与气的盛衰密切相关。
津液的输布代谢,又主要是由肺的宣发肃降、通调水道和脾的运化水液、输布津液所构成。故肺脾气虚时,气及津液的生成及敷布均受影响,则肌肤失养而枯槁不泽。
如《望诊遵经》所说:「皮肤润泽者,太阴气盛,皮毛枯槁者,太阴气衰。」此外,黄为脾之主色。当脾气虚时,面色则表现为萎黄。
3、血瘀痰饮阻络
贪凉、饮冷等多种原因引起的瘀血或痰饮内停,均可影响血液和津液的正常输布,使面部气色晦暗。如《难经·二十四难》载:「脉不通则血不流,血不流则色泽去,故面色黑如黧」。
4、情志内伤
《望诊遵经》载:「悲则气消于内,故五脏皆摇,色泽减」。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志刺激,均可致五脏功能失调,气机紊乱,气血悖逆,不能上荣于面,而使面颜失泽。
5、饮食环境
饮食不节,营养不足或失调,可致肌肤失养失泽。《望诊遵经》「饱食者,血华色而益泽,饥则气衰,甚则气少,故腹馁者,色泽减而少气」。
常处于较恶劣环境,如风吹日晒,也会使人面部皮肤粗糙枯槁。如《望诊遵经》指出:「形容枯槁,面貌黧黑,因受酷热严寒之困……身体柔脆,肌肤肥白,缘处深闺广厦之间。」
6、机体衰老
肌肤的润泽和人的年龄有密切关系。随着年龄增长,人体组织器官逐渐老化,脏腑、经络、气血津液失调,而致肌肤失养枯槁无泽。
如《望诊遵经》所言:「方其少也,血气卒,血肉滑,气道通,营卫之行速。及其老也,血气衰,肌肉枯,气道涩,营卫之行迟,夫是故老者之色多憔悴,少者之色多润泽也」。
简单3招,远离晦暗、色斑
让脸色重焕光彩
面部刮痧
面部刮痧能够刺激面部经络,改善面部微循环,促使局部毛孔的打开,使代谢产物排出体表,还可以舒展皱纹,减少面部色斑的产生。具有疏通经络、气血、活血化瘀等功效。
具体方法:
1、在脸上均匀涂抹按摩霜,先刮拭前额,从额中开始到两侧太阳穴结束;2、眼眶:上眼眶是由里向外,刮痧板先直立,后顺势平拉,下眼眶同样操作;4、刮拭面颊:此为面部刮痧的重点,顺序为从鼻子侧部至面颊外侧刮拭,直太阳穴;5、刮拭口周:用刮痧板由里向外轻轻刮拭,从上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧;6、刮拭下颌:采用砭石刮痧板的角,分上下分上下刮拭面颊到耳前。
注:刮痧虽好,但不能经常使用,一周1-2次即可;操作时动作要轻缓、柔和,切不可用力太过,做到脸部微微发热即可,切不可出痧。
搓面法
搓面法是指用手轻轻搓擦面部的疗法,不仅能促进面部的血液循环,同时也可以升举阳气、面部红润光泽、消除疲劳。清代医学家吴尚先就在《理瀹骈文》中指出:「晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也」。
具体方法:搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复十余次,至面部轻轻发热为度。气候干燥时,可先用热水洗脸,擦干后涂上润肤霜再搓面。
注:有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人,不宜刮痧和搓面。
内在食调
「有诸内者,必形诸外」,晦暗、粗糙、色斑、油腻等问题虽然都在脸上,但如前所述,外表的问题往往都由内而起,除了做好「表面工作」,也要重视「内在调理」。那么食疗就是一个简便易行的好方法。
其实上述几个原因,归根究底,主要是人体气血津液输布异常,从而引起或虚(气血津液虚衰)或实(血瘀痰饮阻络)的问题。葛根,就是一个可以解决上述问题的食疗佳品。
葛根,味甘辛,性平,入脾、胃、肺、膀胱经(《中华本草》)。具有「解肌退热、发表透疹、生津止渴、升阳止泻」的功效。
李东垣:「干葛,其气轻浮,鼓舞胃气上行,生津液,又解肌热」。葛根能补益津液、鼓舞胃气;「饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱。水精四布,五经并行」(《黄帝内经》),胃气强盛了,就能输布津液脾、肺以及各个水道乃至到体表,让肌表润泽。
陶弘景:「生者捣取汁饮之,解温病发热。葛根为屑,疗金疮断血,亦疗疟及疮」;《本草拾遗》:「生者破血」;《药盦医学丛书》:「葛根,斑疹为必用之药」。
葛根能发表透疹,是解表药,同时又能「破血」,有入血分的效果,对于颜面的晦暗、色斑,具有良好的改善效果。
《药性论》:「治天行上气,呕逆,开胃下食,主解酒毒,止烦渴。熬屑治金疮,治时疾解热」。
葛根还具有健脾胃、消食积的作用,脾胃虚弱的人,往往也伴有脾胃不能消化吸收而出现的食积,葛根「开胃下食」的作用也能很好解决这一问题。同时,纯葛粉不含脂肪,以纯葛粉代餐也是不错的选择。