身体健康长寿是每个人的愿望，都想拥有一个长命百岁的身体，但是谁都逃离不了衰老的命运，随着自己年龄的增长，身体各部分的机能会发生退化，自己的身体会发生衰老，身体素质变得越来越差，所以说我们上了年纪后，一定要注意身体的保养。当我们到了50岁后，这是身体正在衰老的过程，更要注重身体的保养，一定避免对身体不好的事情，养成良好的生活习惯，这样可以避免疾病的发生，有利于自己的身体健康长寿。50岁后有个“生死坎”，记住做3件事，远离疾病，易健康长寿
第一件事保持充足的睡眠，对我们来说拥有充足的睡眠对身体健康有好处，身体器官在晚上进行排毒修复，为第二天的工作做好充足的准备，但是现在大多的人保持充足的睡眠很难，经常进行熬夜的坏习惯，这样不仅会扰乱自己的内分泌，还会影响第二天的工作。当我们到了50岁后，更要注重睡眠质量，一定要避免熬夜的坏习惯，这样可以提高身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，有利于自己的身体健康长寿。
第二件事可以经常按摩自己的身体部位，疏通身体的经络，当我们到了50岁的时候，身体不会像以前那样年轻有活力，做什么事情都会吃力，而且经常会出现腰酸背痛的情况，在这个时候我们可以经常按摩身体，这样可以疏通自己身体的经络，有很好的养生保健的作用。对我们来说经常按摩身体经络，可以促进身体的新陈代谢，促进身体的血液循环，提高自己身体的免疫力和抵抗力，从而减少疾病的发生，有利于自己的身体健康长寿。
第三件事保持运动，我们都知道运动可以提高身体的代谢，促进血液循环，这样可以提高自己身体的免疫力，有利于减少一些疾病的发生。对于老年人来说，自己身体新陈代谢比较慢，就可以经常运动，但是要记得选择力所能及的运动，不要太过于剧烈劳累，每天都坚持运动，这样有利于自己的身体健康长寿。
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