核桃红枣黑芝麻黑豆浆
今天孩子学校举办了为高考生加油的仪式，说真的，看到全校学生为他们加油，有上一届的高三生，已经升读大学学生为他们录的加油视频，整个过程让我蛮激动的，或许泪点低，几次都激动地流泪，还有两天就要高考了，我能做的就是做好后勤工作，给孩子做一些营养的好吃的了。
这段时间，我都给孩子做这款豆浆，用黑豆、核桃、红枣和黑芝麻做的。我不用黄豆做豆浆，而用黑豆做豆浆，主要考虑到黑豆的蛋白质含量是肉类的两倍，牛奶的二十倍，不含胆固醇，黑豆是黑色的，含有花青素，有很好的抗氧化性。黑豆还有蛋黄素，可以健脑益智，孩子正需要给脑袋补充营养。我还放了核桃，核桃是公认的补脑佳品，黑豆和核桃一起补脑效果更好了。红枣可以补血养血、安神提神、补中益气和养颜的功效。我放了黑芝麻，黑芝麻会让这碗豆浆更香浓，当然黑芝麻是补钙的好东西，把这几样做成豆浆，能让孩子提高记忆力，活力满满。
【材料】
黑豆 50克，核桃 6个，红枣 9颗，黑芝麻 30克，
水 1000毫升
【做法】
1用来做豆浆的黑豆、核桃、红枣和黑芝麻
2 黑豆提前用水浸泡4小时
3 平底锅炒香黑芝麻，不用放油炒黑芝麻的。
4 核桃剥壳，红枣去芯，切小块
5把所有材料用煮锅，煮熟
6 煮好的所有材料放进破壁料理机里，搅拌成豆浆
我家人吃东西偏向清淡的，他们都说不用放糖了，我没有放砂糖的。至于砂糖或者蜂蜜等等要放多少，可以根据口味自己来放，我自己觉得红枣带出的甜味够了。我这是用破壁机制作的。如果有豆浆机，可以把所有材料放进豆浆机，可以用豆浆机搞定。
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