减肥， 一直以来都是热度比较高的一个话题，尤其是在女性中间，女人比男人更看重自己的身材，所以每一个女人都害怕“肥胖”，而且女人对于肥胖的定义也非常严格，认为体重超过2位数，就属于微胖行列了，因此我们在日常生活中，常常可以听到女人抱怨“我又胖了不少”“我的减肥才行”。女人爱美是天性，所以想要拥有一个苗条的身材是可以理解的，但是减肥并不是口头说说就可以了，需要我们行动起来才行，而减肥的方法无非是“管住嘴，迈开腿”，腿容易迈开，但嘴却难以关注，可要想真的减肥成功，那么饮食真的很关键。今天我们要聊到的就是适合减肥期间吃的一些减肥食物，这3种食物可以说是效果最“强势”的减肥食物了，女人以后别再傻傻地去节食了，常吃这3种食物，可能会让你减肥更容易一些！
1、柿饼
柿饼，算是一种零食，这种零食是用柿子制作而成，营养价值是非常高的，口感松松软软，吃起来味道香甜，让人很是满足。柿饼中含有有机酸，女人经常吃一些柿饼可以提升自己身体的新陈代谢速率，帮助身体燃烧脂肪，排出毒素，从而起到减肥瘦身的效果。
2、紫薯
健身和减肥的人对紫薯应该是不陌生的，它是一种粗粮食物，比我们平日吃得较多的红薯更营养一些。常吃紫薯，除了可以起到润肠通便的作用以外，还可有效刮掉油脂，加上紫薯的维生素、纤维素含量高，还含有花青素，在减肥的同时还可以帮助女人美肌养颜。
3、黑巧克力
说到巧克力，女人可以说对它是又爱又恨的态度，巧克力的香甜丝滑是很多女人都非常喜欢的，但是巧克力的热量也极高，是肥胖的帮手，因此女人害怕肥胖，会强忍着不去吃巧克力。但是，并不是所有的巧克力都是高热量的，有一些巧克力相反还可以帮助女人减肥，黑巧克力就是很不错的选择，这主要是因为黑巧克力中含有可可脂成分，能够分解人体的脂肪，起到很好的刮油减肥功效，但是黑巧克力的味道相对来说，会没有那么好吃，不过它食用之后有一股回甘，也是很不错的。
以上这3种食物的刮油减肥效果都是非常不错的，女人若是自己在减肥进行期，那么可以多吃一些来辅助减肥，当然一日三餐的饮食也是要控制好，这些最多用来当做加餐的小零食，“少吃多餐”是对减肥很有帮助的哦！如果你还有其它更好的减肥方法，欢迎在评论留言。
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