大家好，相信很多人都听过这样一个谜语，麻屋子、红帐子，里面住个白胖子。其实呢，这个谜语说的就是花生，花生在我们的日常生活中非常普遍，而且物美价廉。
花生的营养价值很高，所以也被称之为长生果、落花生等等！是一种又便宜又好吃的零食，其中花生里富含的维生素E有助于增强大脑记忆和滋润皮肤！还含有不饱和脂肪酸，其实花生生吃熟吃都是各有好处的。如果生吃的话，膳食纤维比较高。但是没有加热、软化、消化能力不好的朋友，吃完之后会容易引起肚子不舒服。那么这种情况就不宜多吃生花生了！那如果吃熟花生呢，咱们还是不建议油炸的，因为花生经过油炸的话，就会变成了一个高脂肪的食物了，容易引起肥胖。
每天吃花生还可以起到延缓衰老的作用。虽然花生营养价值很高，但是吃的太多也会引起能量过剩的。一般情况下，我们小伙伴们一天可以吃50克左右就可以了哦！好了本期话题就说到这里，觉得老弟说的对请收藏、分享出去哦。您对小老弟的话题有什么不同的意见，也欢迎留言讨论。谢谢！
