新生儿在妈妈的哺育下渐渐地长大了，有的小宝宝早早就冒出了小牙牙，宝宝如果在6个月以后只吃母乳，身体成长的营养所需便会跟不上。
这个时候开始需要给宝宝添加辅食，但添加辅食是宝宝获取能量的一个重要渠道。
因此不可随意添加，需要根据宝宝生长规律和需求按需添加，掌握方法很重要。根据宝宝的进食能力，我们将辅食分为从糊状到固体4种形态。
01.吞咽期5~6个月
从细腻顺滑的糊状开始，让宝宝直接吞咽
添加辅食之前，宝宝都是吃母乳的或奶粉的，不用咀嚼，可以直接吞咽下去的辅食最理想，等宝宝完全学会了吞咽，开始慢慢减少水分的含量，给做成粘稠状的酱即可；
这个时期的目标是让宝宝习惯吃辅食，主要宝宝愿意吃，就必控制母乳和奶粉的量；
02.蠕嚼期7~8个月
做成嫩豆腐状最理想，蔬菜要切成小颗粒
这个时期，宝宝学会了用舌头将食物碾碎，将食物做成嫩豆腐状最理想，蔬菜煮到可以用手捏碎的状态，再磨成碎末，鱼松或肉松也要调成糊状；
辅食的量逐渐增加，如果是母乳喂养就尽情满足宝宝的需求，奶粉喂养建议一天5次；
03.细嚼期9~11个月
辅食柔软度和香蕉差不多，宝宝能用牙齿嚼碎
这个时期，宝宝以前用舌头碾不碎的食物，也能用牙齿咬碎了，虽然力量还很微弱，但是咬的方法和我们是一样的，食物的硬度应该与熟香蕉、嫩豆腐相当；
从辅食中获得营养，与母乳或奶粉的营养比例出现逆转，这一阶段要多吃富含铁的食物；
04.咀嚼期1岁~1岁半
咀嚼能力提高，用门牙能轻松咬碎胡萝卜片
这一时期，宝宝可以用门牙轻松咬碎煮熟的胡萝卜片，最适合用胡萝卜，肉丸等让宝宝练习咀嚼能力，辅食期结束后，也不能和我们吃一样的食物，还是要坚持给宝宝吃清淡的食物；
大部分营养都来自辅食，每天喝300ml~400ml的母乳或奶粉即可。
宝宝从出生到进入幼儿园，这段时间营养食谱尤其重要，父母必须抓好机会，为宝宝打下良好的营养基础。妈妈会担心宝宝的吃饭问题，添加辅食并不是以吃得多为准，重在注意营养的搭配。除此以外，帮助宝宝养成良好的饮食习惯也是非常重要的。
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