过了霜降之后,证明秋天已经告一段落,寒冷的冬天即将来临,虽然现在还不是特别寒冷,但是早上和晚上的时候,也是非常凉爽的,再加上现在的这个季节比较干燥,所以对于女人来说,吃一些合适的东西,可能胜过一些买来的化妆品。今天就跟大家分享一种食物,天凉之后女人要多吃它,坚持一周至三次,面色红润有光泽,制作方法简单,而且还很有营养。
它就是红枣红豆糯米粥, 这种粥的制作方法特别简单,学会之后,坚持一周吃三次,对女人的身体健康,还有皮肤的健康都是非常有帮助的,红豆和红枣都有一定的补血养颜的功效,尤其是对于女人来说,适当的吃一些,胜过那些花钱买来的化妆品。
具体的制作方法非常简单,首先准备适量的红豆和红枣,如果家里有莲子的话,也可以适当的放一些莲子,然后再准备一小碗糯米,将这些东西全部都准备好之后,把红豆红枣和莲子放在一个碗中,加入适量的清水浸泡起来。然后把糯米淘洗两遍,然后直接倒入锅里面,加入适量的清水,浸泡半个小时。
等时间到了之后,直接开火煮糯米,当水温达到30度左右的时候,倒入之前准备好的红枣,红豆和莲子,盖上盖子,用大火煮开,然后转小火慢煮40分钟,最后添加少许冰糖,边煮边搅拌,当看到粥变得非常浓稠的时候,就可以关火,美味的红豆红枣粥就做好了。
天凉之后,女人更要注重自己的身体健康,所以在一日三餐之中要多喝这碗粥,坚持一周吃三次,面色红润有光泽,补气养血,做法简单,营养美味!你学会了吗?
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