说到更年期，都会想到女性，在很多人的意识中，只有女性才会有更年期，男性没有更年期。事实并非如此，男性也有更年期。
更年期到来的时候，同样会给男性带来困扰，只是男性性格比较粗糙，对于身体上发生的细微变化，并不能及时捕捉到，时间久了，就容易给身体带来相关问题。
男性想要安稳度过更年期，不给身体增添麻烦，别忽视，身体产生的变化，早发现早调理，身体也能健健康康地，少受点磨难。
那么，男性更年期到来，身体会有什么表现？
男性进入更年期后，睡眠上会产生变化，日常生活中，总觉得男性睡眠质量不错。可能是白天比较累，晚上放松下来，就会很快进入睡眠，而且能一觉到天亮。
当然，也有一群男性被失眠困扰着，其中，可能就有男性是受到更年期影响。更年期中的男性，体内激素水平会发生紊乱，就会影响到睡眠，导致男性夜间睡眠不稳定，容易醒来还会做很多个梦。
若你在年纪上涨之后，发现自己的睡眠质量越来越差，总是被失眠困扰，要多注意了，说不定是更年期来找你了，早点做调理，对健康比较有利。
男性每次小便的时候，可以观察一下小便的频率，如果小便次数，相较以往多了很多，要特别关注一下，有可能是泌尿系统出现异常，多半是更年期惹的祸。
更年期来临，身体衰老速度会加快，再加上以前的不良习惯影响，就会给身体带来问题，排尿也就会出现异常，可能就会出现尿频、尿急的现象。若你频繁出现此种变化，赶紧迎接更年期，并且要做好调理工作。
男性性格一向都比较沉稳，很少会发脾气，情绪一般不容易失控，他们对于自己的情绪管理还是很到位的。
不过，进入更年期，男性的情绪差异就很大，很容易产生波动，可能一件很小的事情，都能引爆脾气，总容易出现暴躁的情况。
还有的男性会出现抑郁心理，总是会怀疑别人，不愿意相信他人，整个人心理就很脆弱，还有食欲不振的现象，若你已经出现，赶紧保养身体。
男人进入更年期，该如何调理？
要学会放松自己，不要太过紧张，更年期很多人都会遇到，平常心对待，可以更快度过更年期。平日里可以适当多运动，能调节不良情绪，还能锻炼身体，激素分泌也会变正常，更年期带来的不适反应，就会有所缓解。
其次，要在饮食上多用点心，饮食吃对了，对健康有利，还能帮助平稳度过更年期。建议多补充蛋白质、维生素、纤维素和钙物质，可以提高身体免疫力，还能强健骨骼，减少发生骨质疏松，或者其它骨骼、关节问题。
补充维生素，是为了延缓衰老，让自己比别人更显年轻，更有活力，更年期也就不会那么的难熬。
适合多吃的食物，就会有鱼类、精瘦肉、奶蛋类，还有新鲜的绿叶蔬菜和水果，谷物、粗粮也可以适量补充，对调养身体都会有好处。
除此之外，还需提醒一下，睡眠要保证充足，不要有熬夜的行为，睡前可以泡脚，或喝杯热牛奶，有助于睡眠。
