冬天泡温泉成了最受欢迎的活动之一，
泡在热热的水里缓缓呼出一口气，
舒坦！
众所周知，日本是著名的温泉王国，
多火山的地貌造就了很多优质天然温泉，
不少朋友会在去日本旅行时泡个温泉，
但日本人（尤其老一辈）对泡汤礼仪非常在意，
作为外国人一不小心可能就会闹出笑话，
甚至当众被人尴尬指正。
而且正确的泡汤姿势不仅能让你优雅入浴，
也能让你泡的更健康、更长久！值回票价！
日本温泉要全裸泡？一次泡多久？
今天就和大家一起来看看，
日本泡温泉有哪些讲究？
分享给最近要去日本旅行的朋友吧！
在日本，天然温泉叫onsen ，水是由地热加热，通常与温泉旅馆 ryokan 一起。sento 则是一种日本特有的公共浴池，古称“风吕屋”，水是由人工烧热，一般分布在城市里。虽然风景和场地不同，但是习俗都是差不多的。
一般浴池是男女分开的（混浴现在很少见了），浴池一般会分为男女两侧，暖帘 noren 作为区分。男子的门通常有一个蓝色汉字“男”/“殿”，妇女的门通常有一个红色汉字的“女”/“姬” 。
有的温泉旅馆在不同时间会把暖帘会对调，这样第二天早上客人就可以体验两边不同的风景。也有的是男女汤在不同时间开放，所以在去泡温泉之间要先确认好时间。
下面是详细的泡汤注意事项和步骤：
1、在进入汤池之前，要把自己的身体洗干净。
温泉的温泉水是共用的一部份，因此在进入温泉前，必须要先认真洗净身体，将污垢洗去，女性要把头发盘起来，不可以让长发漂在水中。在 日本 ，污染公共浴场会触犯民事法及刑事法，属于违法行为。
冲澡建议顺序：脚部→手部→从头往下冲，这样的方式可以让大家在泡温泉之前更快适应水温。
2、全裸泡汤无负担
在日本泡温泉是全裸的，不能穿泳衣、内衣裤或者围浴巾进入泉池。因此大家一定要在换衣处脱掉全身的衣物后置于篮子或柜子里，才能进入泡汤区。
建议事先在旅馆换好酒店准备好的浴衣，这样在穿脱上都会方便许多。
浴衣的穿脱只要牢记住“右下左上”就不会穿错啦~
如果觉得很难适应“坦诚相见”的公共汤池，也可以选择带私汤的温泉旅馆，自己在房间里泡。
3、循序渐进，控制好时间。
没有经验的朋友第一次去泡汤可能会一下子整个身体泡进去，过了几分钟就觉得头晕不适，赶紧逃出来，这泡汤之旅也太短暂了！
要想舒舒服服地泡得长久，就要让身体慢慢适应热水哦。
为了避免血压因为温差而急速上升，造成晕倒的风险，可以先从脚部开始慢慢进入浴池，等身体适应之后，再让水位高于心脏。最推荐的泡汤时间为5～10分钟，但是由于每个人的身体状况与忍受能力都不同，建议大家只要觉得不适或无法忍受时，就要慢慢起身离开浴池并休息。
如果有多个不同温度的汤池，可以从温度最低的开始泡，然后再换到温度高的。
泡汤建议次数：每次5～10分钟，一天最多以三次为佳。建议泡到「额头稍微有汗」这样的状态就好。若是在42度C的温泉池中连续浸泡10分钟的话，对身体的负荷可能会过大，因此建议泡个3分钟的全身浴，就起身休息5分钟，这样重复三次，做合计9分钟的分割浴，减低身体的负担。
4、旅馆给的小毛巾要用起来！
日本的温泉酒店的房间里，总会备有一块大浴巾和一块小毛巾。如果在公共温泉，门口收银台前也会放着“温泉设施”字样的小毛巾。而这块小毛巾对你的泡汤很重要哦！
泡汤前，小毛巾可用于清洗身体。进入汤池后，将浸过冷水的小毛巾拧干，顶在头上可以防止体温升高过快产生的晕眩。女生也可以用它裹住头发。它也可以作为“遮羞布”，在不同水池移动换位时，可以用它遮一下。泡完汤之后，出浴池时，用它擦一下身体 和头发，以免把地面弄湿，防止滑倒。
如果毛巾不小心掉进温泉，你应该立刻把它捞出来，在浴池之外把它拧干，然后再好好放在头上。
5、看清楚泉质
一般温泉的成分都是矿物质，对于皮肤有保养的功效，因此泡汤之后不需要再次洗净身体，只要在保暖的情况下让水分自然蒸发即可。但若泉质属于有刺激性的「硫磺泉」、「强酸碱性泉」时，为了避免刺激性物质引起皮肤的伤害，大家一定要记得再次冲澡将温泉成分洗净。
6、泡完汤走出泉池
起身后请勿让身体滴水或溅到别人，可用小毛巾拭干。
建议入浴前后都要喝上一杯常温的水/温茶/牛奶，补充因流汗流失的水分。尤其避免空腹的状态入浴，也不可以在吃得很撑的情形下入浴，建议用餐后约间隔30分钟，充分的休息之后再入浴。
其他注意事项：
日式温泉的景观选择通常都非常惊艳，是拍照发朋友圈的绝好素材。但是大多数日式温泉都禁止携带手机和相机进入，拍照当然更不可能。
在泉池中也是不可以饮食的
纹身在大多数的温泉里还是被禁止的，如果身上有小面积纹身的话，用绷带或者防水的“纹身贴纸”（药店和便利店有售）盖起来。
和朋友轻声聊天或者谈笑没问题的，但不可以大声喧哗、嬉笑打闹、影响到别人。
现在大家都知道要怎么泡汤啦！
那么问题来了，
日本境内有至少几千个天然温泉，
哪些地方最适合泡汤呢！
下面来看看日本最受欢迎的十大名泉~
大众小众的都有！收藏一下！
不论你去东京、大阪、福冈还是北海道，
都能找到附近最地道的泡汤目的地啦！
1、草津温泉
群马县的草津温泉是日本三大名泉之一，还记得旅行的青蛙带回来的这张照片吗？这里就是草津温泉的汤田。
草津温泉别名“药出汤”水质极其优良，酸度较高，具有很强的杀菌能力和保健效果。
草津温泉的自然涌出量为每分钟约4万立升，位居日本温泉之首。草津温泉乡街中有一“汤田”，终年热气蒸蒸的高温泉水流淌不断。
怎么去：从东京过来需要坐4个小时的大巴，或3个小时左右的火车。
大巴：『JR新宿站南口』的大巴站搭乘『JRバス(bus)関東 上州名湯ゆめぐり号』
火车：在东京『上野站』乘JR新特急草津号到长野原草津口站下车，搭温泉专用巴士30分钟可达。
2、箱根温泉
箱根可能是这十大温泉中大家最熟悉的，箱根温泉一带群山环绕，碧波粼粼的芦湖为火山湖,湖水清澈湛蓝。晴天时还能看到积雪的富士山。泡汤同时又可一览富士山美景。
汤本、塔之泽、堂岛、宫下、底仓、芦之汤、古贺等“箱根七汤（温泉）”加上箱根山附近的小涌谷、宫城野、千古原、芦湖等17处温泉统称为箱根温泉乡，要选择什么样的温泉可以下拉查看箱根不同温泉的功效：
（1）使皮肤滑爽洁净的温泉：碳酸氢温泉、碱性温泉
干燥、毛燥、角质、没有光泽···若皮肤有这样的烦恼，向您推荐可望具有洁净作用的碳酸氢温泉和碱性温泉。
能泡这类温泉的地方：
碳酸氢温泉：强罗、姥子、仙石原、二之平
碱性单纯温泉：汤本、塔之泽、小涌谷、芦之湖
（2）补充湿润的化妆水温泉：硫酸盐温泉
干燥、毛燥、皱纹、疲劳...若皮肤有这样的烦恼，向您推荐可望补充湿润、功效如同化妆水一样的硫酸盐温泉。
能泡这类温泉的地方：
汤本、二之平、强罗、宫城野、姥子、仙石原、蛸川
（3）保湿保温的温泉：氯化物温泉
干燥、毛燥、皱纹、寒症...若有这样的烦恼，向您推荐可望通过盐的作用进行保温保湿的化物温泉。
能泡这类温泉的地方：汤本、宫之下、强罗、仙石原、蛸川、底仓
（4）解毒和美白的温泉：硫黄温泉
老斑、无光泽、毛孔、体内废物...若有这样的烦恼，向您推荐可望具有解毒和美白作用的硫黄温泉。
能泡这类温泉的地方：
姥子、汤之花泽、芦之汤
（5）能使皮肤收紧的温泉：酸性温泉
衰落、疲劳、松弛...若有这样的烦恼，向您推荐可望收紧皮肤和粘膜、具有收敛作用的酸性温泉。
能泡这类温泉的地方：强罗、仙石原
（6）解毒
易于便秘、皮肤情况没有起色、觉得体内有废物滞留时，向你推荐可望具有解毒作用的硫黄温泉。
能泡这类温泉的地方：姥子、汤之花泽、芦之汤
（7）热量消耗
向你推荐泡完温泉后身体仍然暖呼呼、长时间保持能量消耗状态的氯化物温泉。
能泡这类温泉的地方：
汤本、宫之下、强罗、仙石原、蛸川、底仓
交通：从大阪和东京出发都可以到达。
由大阪出发：
1、新大阪站→（新干线KODAMA号3小时27分钟）→小田原车站→（箱根登山铁道13分钟）→箱根汤本站
2、新大阪站→（NOZOMI号2小时17分钟）→新横滨车站→（新干线KODAMA号13分钟）→小田原车站→（箱根登山铁道13分钟）→箱根汤本站
由东京出发：
1、东京站→（JR中央线15分钟）→新宿车站→（小田急线罗漫斯卡快速电车2小时30分）→箱根汤本站
2、东京站→（JR东海道本线1小时21分钟）→小田原车站→（箱根登山铁道13分钟）→箱根汤本站
3、东京站→（JR中央线15分钟）→新宿车站→（小田急特急巴士2小时10分）→箱根桃源台
3、由布院温泉
由布院位于九州中部的大分县，是九州最具人气的温泉名所，常年荣登日本“最想去的温泉区”排行榜前三甲。别致优雅的温泉旅馆，洋溢着小资气息的汤之坪温泉街，晨霭氤氲的金鳞湖，都是让人流连忘返的魅力所在。
由布院的温泉旅馆大多可以看到由布岳的山景，加上地势较高，清晨泡露天温泉常会看到雪花飘下来，实在浪漫。
“由布院御三家”之首的“山庄无量塔”，被誉为“一生一定要去住一次”的梦幻旅宿，代表了日本温泉旅馆最高等级。
创办人藤林晃司先生将原本位于新泻地区的木造古民宅拆解后运送至由布院，再加入西洋元素设计改建而成温泉别墅，在一片绿意中散发着低调而迷人的光芒。当然价格也非常耀眼。
地址：福冈-熊本-大分市御府市汤布院町川上
交通：从别府站出发，乘坐JR御府线前往大分站，再转乘火车继续前往汤布院站
4、黑川温泉
黑川温泉，位于阿苏山北侧，一个即便日本人也未必都知道的地方，几年前因为被日本某网络票选为“最想去的温泉”第一名而人气大增。
在这里隐于林中的众多露天温泉，温度在80度以上，属于高温温泉，是资深温泉爱好者的必去之地。一旦踏入这个温泉乡，你便会被这里田园诗般的风光以及别有情调的露天温泉所治愈。
整个黑川温泉乡被一条小溪贯穿，小溪两边是鳞次栉比的温泉酒店、小酒馆、特色小店。每一家店都有不同的特色，确都呈现出古朴安逸感。
交通不便也正是黑川长久以来保持独特宁静的原因之一。
具体地址是熊本县阿苏郡南小国町川さくら通り。
怎么去：博多站上车，搭乘JR鹿儿岛本线到阿苏站下车，之后再换乘あそゆふ高原巴士，在黑川温泉区下车即可到达。
5、别府温泉
别府温泉也是青蛙儿子去过的温泉之一，也位于大分县，因温泉涌量位居日本第一，又有〝泉都〞之称；再加上有多种不同性质的温泉种类，街道上处处可见温泉蒸汽，每年吸引百万游客前来泡汤。
别府温泉最具代表性的是由滨胁、别府、龟川、铁轮、观海寺、堀田、柴石和明矾八种温泉组成的别府八汤，各具特色。
另外还有因受火山活动影响，温度过高不适宜人居的地狱温泉自然景观，在云雾缭绕之中，体现出别府独特的观光魅力。
交通：从东京出发，乘坐东海道/三洋新干线到小仓站。在那里转乘前往别府站的Sonic Limited Express。
6、下吕温泉
下吕温泉和草津温泉、有马温泉并称为日本三大名泉。它的涌泉温度高达84度，是货真价实的天然温泉。泡在温泉里可使皮肤变得滑嫩，还可以缓解许多风湿性疾病。
温泉街上烟雾缭绕，各式风吕与温泉旅馆林立，充满温泉乡的趣味。其中以养颜润肤，具有美容作用的“美人汤”最为著名。
怎么去：这里离名古屋比较近，可在名古屋乘坐JR特急（高山本线ワイドビューひだ）到下吕站，大概2小时左右，4100日元，步行五分钟到温泉街。
更加经济的方法是坐名鉄名古屋本線快速特急新鵜沼行至新鵜沼（600日元），再到JR站，换乘ＪＲ高山本線高山行（1320日元）至下吕，时间较长，共1920日元。
7、登別温泉
登别温泉镇是北海道代表性的温泉区，这个四面环山的小镇沿街有大大小小的温泉酒店、旅馆及各种日归温泉、餐厅，而著名的地狱谷、大汤沼、登别熊牧场等观光点也在小镇周围。
登别温泉种类繁多，有11种水质的温泉水，对高血压、皮肤病、神经衰弱等病症都具有一定的疗效，即便没有病痛，泡泡温泉也能缓解你一身的疲劳。
若是在冬日的下雪天，泡一泡露天温泉，格外浪漫舒适。漫步在小镇上，可以看到许多关于鬼怪的雕塑，在不同的季节还有各式各样的祭祀活动。
交通：从东京出发，乘JR东北/ 北海道新干线到新函馆北斗。在那里转乘北斗特快列车到登別站即可。
8、城崎温泉
城崎温泉位于丰冈市 ，在国内游客心目中还是一个小众目的地，整个小镇因温泉一条街而出名。
温泉一条街上有7个风格不同的公共温泉，分别是一之汤、御所之汤、鸿之汤、曼陀罗汤、柳汤、故乡之汤、地藏汤。除了故乡之汤是九点关门，其他各汤都是十一点关门。
这里的经营独到之处是，游客只需要买一张票就可以泡所有的温泉，每一家温泉也被赋予的不同的意义，有的是祝福客人人缘好、有的是考试顺利、有的是夫妻和睦，可以说是非常机智了。
这里的特产是螃蟹饭和牛肉饭，味道也非常不错。
怎么去：从京都站乘坐城崎特快列车前往城崎温泉站。旅行时间大约是两个半小时。从大阪站出发，可以乘坐Konotori(コウノトリ)特快列车前往城崎温泉站。旅行时间为2小时40分钟。
9、指宿温泉
指宿温泉不仅仅是泡汤，这里也有全日本唯一天然沙浴地，可以进行砂蒸温泉，将身体掩埋在地下温泉加热的泥砂之中。舒适的热度和适量的泥砂加压可以帮助排汗，排毒效果非常显著！
指宿温泉是在萨摩半岛东南端海岸线跨5km范围内涌出的温泉群的总称，年平均气温18度，到处可见木槿、椰子树等亚热带植物，是充满南国风情的温泉街。
指宿砂浴温泉地址：指宿市场汤之滨5-25-18到达方式：于西鹿儿岛站乘火车于指宿站下车，向沙滩方向步行15分钟。
10、道后温泉
道后温泉位于松山城的城下町（外城）松山市，拥有3000年历史，是日本三大古泉之一。
泉质柔和，除对神经痛、筋肉痛有疗效之外，还公认有很高的美肤效果。城中心有道后温泉的标志道后温泉本馆，建于明治时代，还被指定为国家重要文化遗产，建筑本身也非常有价值。
著名导演宫崎骏的动画片《千与千寻》中公共浴场“油屋”的形象，据说就来自道后温泉本馆。周边还有伊佐尔波神社、汤筑城遗址等具有历史的看点，可以感受其悠久的历史。
交通：从东京出发，乘JR东海道/三洋新干线到冈山。在那里，转乘JR Shiokaze特快到松山。Dogo Onsen Honkan距离火车站有4分钟的步行路程。
