个人分享一下自己的保持身材的小妙招。必须要强调的是,我这些妙招是很管用的!管用!管用!管用!重要的事情说三遍奥~
不用花钱买药,不用使劲健身,不用担心反弹,更不用担心对身体有副作用,只管放心吃吃吃!因为我的妙招只会让你看上去年轻5~10岁不夸张,实际上体质上真的改善的彻彻底底年轻活力~
首先,买水果时我会尽量买些苹果,早上起床和晚上睡觉前都会吃一个,会有什么帮助呢?你会因为长期没有宿便而不会出现脸斑暗沉之类烦恼~
再来,我们想保持体型或减肥,又不想受苦运动,那怎么来呢?不是靠忍饥挨饿不吃饭。靠的是晚餐改成下午茶!晚餐太晚不就留到晚上留给睡眠留给身体了么~我们中午吃饱后该干嘛干嘛,然后饿了你就开始下午茶吧~估计在三点左右!
然后呢,煮鸡蛋。有一件很神奇的现象你可能没发现。如果你早上一个鸡蛋。中午三个晚上两个。一天只要6个蛋你可以轻松应付而不会觉得饿~~~所以啊,早上来一个鸡蛋。中午不要吃鸡蛋。尽情享受美食,想减肥的又不愿挨饿的可以晚上饿了来个煮鸡蛋!
再者,花钱买一件你很喜欢且漂亮的衣服,但记得要比你平时穿的稍微瘦一点,记得是稍微瘦一点点,不要差太多,挂衣柜。你想穿它美美哒出去吗~
还有,红豆跟米饭叉开吃。比如,你今天吃了红豆就不要再吃米饭。相信我,没错的~
或者,中午吃完饭后一两个小时后,泡点花茶喝喝。花茶便宜且美容养颜。中和胃酸缓解饥饿感,关键还能加速脂肪消耗。所以,你懂的~
又或者,有小宝贝的妈妈,陪孩子在小区溜达找找小朋友。也许你饿了但宝宝没饿就陪着继续玩吧~小朋友不是不饿而是被转移了注意力。你也可以。
最后,也是最最重要的。闲的没事儿不要煲汤。什么养生汤的,有油水吧,油水会流遍你的全身。没油水吧,除了撑大你的胃又不顶饿外,没多大用。吃固态食物既会让你满足口腹之欲又能活动腮部肌肉多好啊~
坚持这几点不用费多大力,但是日子长了,男生咱不说,反正年轻女性会面部红润更显年轻,身体机能老化慢。中老年人更是比买什么保健品来的实在~