我们平时最喜欢提醒家人和朋友的就是一定要吃早餐而不是晚餐吧，都知道不吃早餐对身体很伤害很大，早餐不止讲究它的数量，还有它的质量也是非常重要的，早餐不光要吃，还要求营养丰富，现在越来越多的人很注重吃早餐。但是好像晚餐就没有那么注意了，很多美女为了减肥，甚至每天都不吃晚餐，又或者直接用水果来代替。也没有人天天追着你要吃晚餐。还有一种说法是，不吃晚餐才更健康。其实这些说法是不正确的，不吃晚才也是不健康的，不管是不吃还是吃太晚对身体都不健康，那么我们晚餐到底应该怎么吃才对呢？
不吃晚餐可以减肥？
不吃晚餐不旦达不到减肥的效果，还会导致很多疾病的发生，如果晚上有一些不良的饮食习惯，都是不好的，很多人认为不吃晚饭是养生的一种做法，就算饿一点也没关系；减肥人士认为，不吃晚饭可以减肥；
这些都是错误的认为，不吃晚餐就是节食的一种行为，其实这样是达不到真正减肥的效果，就算是你饿瘦了，很容易反弹，多人为了减肥，最后减了一身的疾病，如果你想减肥，可以一日三餐都少吃一点，每顿吃七分饱左右就可以了，这样摄入的总能量也会减少，这样就不用担心身体的营养不够也不用饿肚子，不可以哪一顿不吃的。
不吃晚餐可以排毒？
有的人认为不吃晚餐可以给身体一个排毒的时间，这也是不正确的，身体排毒的时间一般都是晚上睡觉以后，吃晚餐不要吃太晚，就不会造成身体各器官的负担，排毒和晚餐没有多大的关系，只要晚餐时间控制好，最好是在下午7点前吃完就没问题。
不吃晚餐能长寿？
比较注重养生的人，都会尽量的不吃晚餐，觉得这一顿可有可无，错误的一种做法，我们每顿饭都不要吃太饱了，但不能不吃，不吃晚餐肯定会饿肚子，所谓的限制饮食，意思是让你少吃一些，，而不是不吃。晚餐可以少吃一些油腻的食物，可以尽量吃得清淡一些，但不能不吃。
你还在不吃晚餐减肥、养生吗？不吃晚餐的几大危害：1、不吃晚餐会伤胃2、影响消化系统的功能3、让人的抵抗力下降4、影响睡眠质量。
晚餐吃太晚的危害：1、容易引发糖尿病2、容易得胰腺疾病3、容易得心血管疾病4、容易得胃病，所以睡前两小时内不要吃任何东西了。
晚餐对我们的身体也有着重要的意义，不要只知道吃早餐了，晚餐尽量吃清淡一些，不要吃得太晚了，以后一定要记得吃晚餐！
