坐月子可谓是女人一辈子的头等大事，老人总说月子做不好，就会落下一身月子病，岁数大了后悔都来不及，月子里除了要注意如何保养以外，更重要的就是要注意如何滋补。坐月子别光吃鸡蛋小米粥了，学会这几道月子餐，保证让你元气满满。
月子虚弱，滋补很重要
女人生个孩子简直就相当于在鬼门关走了一遭，产妇生产时消耗了大量的体力，也伤了很多元气，如果在月子期间得不到适当的滋补，未来产妇的身体就会比较虚弱，另一方面母乳也不会特别充足有营养，因此月子期间，产妇的滋补尤为重要。
一提到月子餐，很多老人首先都会想到小米粥，鸡蛋，和各种油油腻腻没有味道的高汤，产妇的月子期间基本上都是以这些食物为主的，就算吃到恶心也别无选择。
实际上，对于产妇而言，光靠这几种食物的营养是远远不够的，而且产妇们每天都吃这几样也却是会腻，下面给大家推荐几道月子餐，不仅营养价值高，而且非常美味。
月子餐的经典，产妇最爱
1.红枣桂圆粥
将适量的小米，红枣，桂圆肉，红糖放入锅中进行熬至软烂即可，香甜可口，既有利于健脾养胃，有具有安神补血的效果
2.蹄花汤
猪蹄切好清洗干净，国内放入少许油，姜片下锅爆香，然后加入适量的水和调料，把切好的猪蹄放入锅内。
猪蹄里含有大量的胶原蛋白，非常有利于剖腹产的产妇恢复伤口，同时也有利于产妇进行营养补充。
3.甜酒鸡蛋汤
先将鸡蛋打入碗内，然后搅拌成蛋液，再用开水将蛋液冲成蛋花，然后加入适量的甜酒和白糖。
既可以给产妇补气血，又能补充蛋白质。
4.排骨山药胡萝卜汤
把排骨山药和胡萝卜分别切好并清洗干净，然后将排骨煮一个小时左右加入山药和胡萝卜和适量调味品，等到胡萝卜和排骨全部煮至软烂就可以出锅了。
排骨山药和胡萝卜都具有很高的营养价值，用来给产妇补充营养再合适不过了。
5.牛奶木瓜羹
将木瓜切成丁，跟牛奶一起放入锅中，加入少许冰糖小火熬制，直到冰糖完全融化，木瓜软烂即可出锅。
牛奶木瓜羹是一道非常适合哺乳产妇的甜点，对于催奶有非常显著的效果，其口感也非常香甜，有助于缓解产妇的产后抑郁。
实际上，产妇的日常饮食并不是一定要那么单一，只要避开那些回奶及不利于身体恢复的食物就可以，每天都能吃到好吃又有营养的月子餐，会更有利于产妇的身体及心情，让产妇元气满满。
