你们是不是常常感到情绪焦虑还烦躁不安？我们可以试试吃这道食材，既能改善我们脸色的苍白还能稳定我们的情绪！
最近有不少的小伙伴常常感到心情焦虑烦躁不安，特别容易因为一点小事情就生气，这种情况可能是因为天气太过于的炎热，所以会有以上这种情况是非常正常的，不过我们还是要根据我们自身的情况来定，我们尽量选择在早晨或者傍晚出门，避免高温直晒，多喝温水不要食用过多的凉水，处于一个阴凉通风的环境下。
当然我们在膳食营养上也要做出适当的变化，阳哥今天给小伙伴们推荐一道食材，这道食材就是西芹，西芹尝起来脆嫩爽口而且特别的有营养，所以不少小伙伴都特别的喜欢食用西芹，我们适当的食用西芹可以很好的利于我们情绪的稳定，能很好的消除我们情绪的烦躁，使我们情绪保持在一个平缓的状态。
而且芹菜中含有非常高的铁元素，我们长期食用可以很好的补充我们人体的血红蛋白，使我们面色红润，缓解脸色苍白的情况，当然我们光光吃西芹是不够的，我们可以在其中加入一些肉类，荤素搭配最为有益，我们不喜欢吃瘦肉的小伙伴可以选择用瘦肉替代，不仅不油腻而且特别的美味有营养，有想学这道西芹炒肉家常菜的小伙伴吗？
【西芹炒肉】的制作过程
主要食材：新鲜的西芹、猪肉。
辅助食材：食用盐、食用油、地瓜粉。
1、先把我们洗好的新鲜猪肉洗干净切成薄的肉条，用地瓜粉打湿后均匀的抹在瘦肉上，让瘦肉尝起来更有嚼劲有弹性，然后把我们洗干净的西芹洗干净后全部斜切成西芹段，放在盘子中备用。
2、随后拿出我们炒菜的锅，往锅中倒入适量的食用油，火候开为中火，先把我们抹上地瓜粉的肉全部倒进锅中高温翻炒三分钟左右，把肉用锅铲分开不成坨，随后把西芹全部倒进锅中和肉一起翻炒。
3、持续翻炒三分钟左右，往锅中加入适量的清水，盖上锅盖焖炒几分钟，这样能使我们锅中的西芹熟得更快，直到我们锅中的食材熟了后我们就可以按照我们喜爱的口味轻重往锅中加入食用盐，翻炒均匀后就可以出锅装入盘子中。
好啦小伙伴们到这一步我们这盘清爽脆嫩的西芹炒肉就这样制作完成了，不知道小伙伴们有没有学会制作过程呢？西芹中含有的营养成分是非常的高地，我们适当的食用对我们的身体健康是非常有利的，快把文章分享给你们身边有需要的小伙伴吧，关注阳哥教你们制作更多美味健康的家常菜！
