冬季是流行性感冒肆虐的季节，免疫力高的大人都在劫难逃，更何况身体尚在发育的儿童。是药三分毒，想要孩子少打针吃药，只有通过食疗来改善孩子的体质。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜成为家庭冬季餐桌上的常见菜肴，但是不是所有的都适合孩子食用。
营养价值：
白萝卜含有芥子油、、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
功效：
白萝卜对治疗急慢性咽炎、高血压、哮喘都有不错的功效，临床发现特别是对流行性感冒、小儿肺炎治疗效果更好。
乐食智能餐具营养师推荐食谱
1、白萝卜浓汤——适合10个月以上的孩子
材料：白萝卜100g，玉米粉30g
制作方法：
1、白萝卜洗净去皮后切成圆薄片，放入蒸锅中蒸软，取出捣烂；
2、玉米粉加适量水煮成玉米粥；
3、将倒入捣烂的白萝卜略煮，加入煮好的玉米粥即可。
营养分析：白萝卜能消食健脾顺气。对秋冬缓解宝贝咳嗽有很好的益处。
2、萝卜丝蒸肉丸——适合2岁以上孩子
材料：白萝卜1/3根，肉末100g，鸡蛋1个，生粉，小葱，姜末各适量，儿童酱油1小勺
制作方法：
1、萝卜去皮，擦丝，然后撒些盐，用手抓抓均匀，腌制片刻，挤去萝卜汁水；
2、调制肉馅，肉末中加入姜末，儿童酱油，搅拌均匀；
3、之后在肉末中加入生粉，鸡蛋，顺着一个方向搅拌，并加入葱末；
4、将调均匀味的肉末，做成小肉圆，放在盘中，然后在肉圆外围包裹一层萝卜丝；
5、上蒸锅，大火烧开水后转中小火蒸8-10分钟即可。
营养分析：白萝卜和肉搭配营养更丰富，蒸制的食物营养流失也会变小，可以缓解孩子的咳嗽哮喘。
3、山药萝卜粥——适合1岁以上宝宝
材料：白米1杯，鸡皮糙山药300g，白萝卜1/2根，芹菜末少许，水10杯，盐、胡椒粉、香菜各适量
制作：
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
营养分析：山药本身营养价值很高，再加上白萝卜协同作用，可理气顺脾胃，促进肠胃蠕动。
