每个男人由于个人身体素质不一样，从而分泌出的雄性激素也不会一样，然而雄性激素的分泌状态却关乎着人体的健康原动力，可以有效帮助男性朋友把自己的健康水平提高，但是由于日常生活中所大环境的不良因素影响男性身体会出现不同程度的下降趋势。此时男性朋友应该注意日常生活中提高自我保养和养生的意识，从而达到缓解雄性激素下降的改变，其实在日常生活中有许多常见到的美食都可以帮助男人的雄性激素促进分泌，今天小编就跟大家分享一下有效提升男性魅力的天然雄激素，睡觉前适量使用，尝试下。
1. 牡蛎
看到这个话题的时候在联想标题是睡前适量食用，有人可能会问。需要之前吃这些东西不会影响消化吗？其实牡蛎是一种特别容易被肠胃分解的一种食物，而且其中的营养物质容易被人吸收，同时也不会影响消化和吸收的问题，所以在学校之前可以适当吃一些生活，特别是同时能够改善男性生殖器，由于海绵体的薄弱引发的早衰问题，同时对于男性前列腺炎症也有不错的改变和帮助。特别是准备要孩子的男性朋友，经常吃一些牡蛎，可以有效改善和刺激男性的精子质量和提高男性精子数量。
2. 椰枣
这种由东南亚国家留住我们国家的养生食品近些时间备受关注，特别是新鲜椰子的椰枣汁，可以有效提高男性性欲以及缓解男性勃起障碍的现象，而且野岛中含有的锰元素可以催发男性的雄性激素分泌，提高男性肾脏功能，而且对于温肾补阳有着不错的功效，随着天气越来越冷，睡觉之前适当吃几颗椰枣，不仅可以美化肌肤，还可以提高男性肾脏功能。
3. 枸杞
说起枸杞养生，真的可以说是老生常谈，每每说起你要上的时候，我相信每个人脑子里面第一想到的应该大多数都是枸杞。对于肾脏和睡眠，它是起到双向调节的作用，睡觉之前适量的喝一些枸杞水或者是吃两粒枸杞，都可以有效的促进男性的睡眠质量和提高男性雄性激素的分泌，特别是人到中年之后的性欲下降和性障碍等一系列问题，经常食用枸杞可以达到明显改善的效果。
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