很多人在体检的时候都会检查出甲状腺结节，发病率很高，不过不用担心，大部分的甲状腺结节都是良性，只要它的大小一直保持不变就可以不用管它。如何知道它的大小呢？这就需要甲状腺结节患者定期去检查结节大小，以便于直观地了解到自身身体状况。
得了甲状腺结节后一定要改正之前不良的习惯，很多甲状腺结节都是熬夜熬出来的，熬夜是人体内分泌紊乱，从而导致结节的出现。甲状腺结节高发于更年期女性，就是因为她们的情绪不稳定、脾气暴躁，一天中的情绪可以大起大落，因此导致甲状腺结节的发生。所以得了甲状腺结节别再熬夜，按时休息，保证睡眠充足。这样还能有助于心情稳定，因为经常熬夜的人也会脾气易怒不稳定，更加不利于结节的恢复，还会加重病情。
除了这两点，还可以多吃下面三种食物和多喝一种水
1.冬瓜
一说到冬瓜就想到了冬瓜排骨汤，在秋冬季节人们的餐桌上也是常常出现这道菜，可见大家对冬瓜的喜爱。冬瓜之所以这么受欢迎是因为它的价格便宜，口感很好，而且还很高的营养价值。冬瓜中富含蛋白质、多种维生素和少量元素，因此冬瓜不仅可以入菜，还是一味中药。冬瓜有利尿的作用，能加速人体排出毒素，这样可以缓解甲状腺结节的症状，有助散结。
2.银杏果
就是俗称的白果，很多人都不喜欢它，是因为它的气味确实不好闻，但是银杏果可是好东西。不仅口感绵软，色泽亮黄，看起来非常有食欲。而且银杏果中有银杏内酯，银杏内酯对人体有活血化瘀的作用，还有助于人体排出毒素，也能帮助甲状腺结节进行散结。
3.芹菜
芹菜对于高血压患者和便秘患者来说，也是经常吃的。芹菜能降血压降血脂，而且它富含膳食纤维和水分，膳食纤维能帮助胃肠道蠕动，吸收胃肠道中的油脂，改善和预防便秘问题。对于甲状腺结节患者来说，利用到了芹菜的利尿作用，同样也是加速毒素的排出速度，缓解甲状腺结节，帮助散结。
一种水就是蒲公英茶
蒲公英对于农村的朋友来说实在太熟悉不过了，夏秋季节蒲公英成熟变成毛茸茸的，风一吹种子随风飘荡，十分好看。除了是农村孩子的玩具外，还是甲状腺结节患者的良药。蒲公英有清热解毒的功效，有消肿散结的作用，不仅如此还有降肝火和消炎的作用，都对甲状腺结节患者都好处。
甲状腺结节患者除了多吃上面的食物外，要少吃含碘量高的食物，因为碘摄入过多会是结节更加严重，不利于病情的恢复，例如海带、紫菜等海产品。
