肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一。
《黄帝内经》中记载到：肺，主一身之气，是主宰人的五脏六腑，肺的作用可见非常的巨大。
我们每个人每天都要不停的呼吸空气中的所有脏东西都可能通过呼吸跑进肺里，再加上吸烟等不良的习惯，让肺脏毒素堆积越来越多。
所以我们常要给肺脏“洗洗澡”。
医学上确实有「洗肺」一说，是可调节一下肺脏疾病，但它对于吸雾霾天或者吸烟的人来说，可不一定有用……
很多在肺里的脏东西是洗不出来的！
所以我们生活中要更加注重肺脏的保养！
生活中，养护肺脏健康，补充四物，做好五件事！
【补充】
1、银耳羹
原料：银耳，冰糖，大枣。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；
将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
2、雪耳百合汤
雪耳，百合，排骨，萝卜。
食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。
百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。
3、婆婆丁玉参茶
取婆婆丁、玉兰根、桔梗、玉参按2:2:1:1的比例，每日用热水冲泡代茶饮即可。
婆婆丁具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
玉兰根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
4、柠檬蜂蜜水
柠檬里面含有各种维生素，有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。
柠檬最好搭配蜂蜜一起泡水，蜂蜜不仅能清肺，也可以润肠。
【做好五件事】
1、戒吸烟
说到养肺，第一件事就是要尽早戒烟。
戒烟后，肺部会慢慢恢复其机能。
肺部的纤毛，便会开始再生，肺部纤毛，有过滤杂质和预防感染的作用，对于肺部健康，十分重要。
此外，二手烟也是不可忽视，对肺脏损伤有极大危害。
2、清理鼻子
鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
鼻子内干净，说明肺脏吸入的气体也是干净的，对肺脏健康有积极作用。
食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增加鼻子内的血液循环，加速有害物质代谢。
并且坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
3、以动健肺
适当的进行运动有助于健肺，提升肺脏的功能。
人在运动的时候，肺脏会得到锻炼，久而久之，肺脏功能会变强大。
运动可促进全身的血液代谢，也会增加肺脏内有害物质排出。
此外，坚持运动，人体的免疫力增强，肺脏患病的几率也会大大降低。
4、笑口常开
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。
而经常开怀大笑，使人胸廓扩张，胸肌伸展，增加肺活量，从而调节肺脏功能。
不妨大笑几声，加快血液循环，排出肺脏毒素。
5、练吐纳以健肺
常练“咝”字功可养肺。
在空气清新处，先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。
每天坚持50-100次。
