月经是女人一个月中最麻烦的时间，很多女人可能会存在着月经量的变化，当月经减少的时候，我们的卵巢功能可能会出现下降的趋势，这时候一定要及时调理，保护好自己的卵巢，月经量少的女人都吃这3种碱性的食物，能够帮助你补充雌激素，不早衰。
碱性的食物
燕麦 燕麦中含有丰富的，微量元素和膳食纤维，不易我们身体的同时还能够有丰富的异黄酮，它类似于雌激素，可以有效的保持我们卵巢功能的正常，体内的雌激素，当出现下降水平的时候，可以适当的吃一些燕麦，补充天然的雌激素，可以有效的滋养我们的卵巢，延缓女性的衰老，减少皱纹的发生。
蜂蜜 蜂蜜中含有，因为我们人体吸收的氨基酸和微量元素，与人经常用蜂蜜来，泡水喝，可以有效的，调节身体中的内分泌，补充女性的雌激素，尤其是蜂蜜，能够保养我们的卵巢，让皮肤变得更具有弹性，如果你不想老得快，那么你就赶紧把蜂蜜吃起来吧。
百合 百合中含有大量的物质，能够有效的清除身体中的毒素，尤其是清洁我们的肺部，起到滋阴润燥的功效，还能够让我们的卵巢保持年轻的状态。
你现在月经期间一定要少喝碳酸饮料，很多在月经期间都会出现铁元素的缺乏，这时候在喝了大量的碳酸饮料，交流很容易导致，题目缺铁引起的食欲不振，还要注意少吃辛辣的食物，否则就会影响我们的月经。
他们说是我们迟几天必须的元素，尤其是它参与血红蛋白的合成，对我们的免疫系统，身体的代谢起到很重要的作用，经期一定要合理的搭配饮食。我们在一起可以适当的吃一些豆制品，尤其是菠菜，能够起到很好的补血养气的作用，菠菜中含有丰富的铁元素，在调理我们的身体，建议女性一定要爱惜自己的身体。
