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十年营养专家:营养早餐不会做?教你2招 家人健康营养都会有!

时间:2023-03-18 09:05:54

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十年营养专家:营养早餐不会做?教你2招 家人健康营养都会有!

闲暇时,也喜欢将早餐弄得花样些,家里经常备着些新鲜蔬菜和面包,再买一些香肠冻起来,随吃随取非常方便,早餐会很有料哦!

下来小编跟大家分享一个童趣早餐盘的做法,如果家里有小孩子,简直是特别受用!首先先带大家看一下童趣早餐盘所需要的食材小编来给大家做一个介绍:西兰花少许,虾仁少许,圣女果一个左右,早餐包,鸡蛋,香肠,盐,芝士片(圣女果、早餐包、鸡蛋、香肠、盐、芝士片,这些都可以根据自己的需要多少来准备)。

接下来就交一下大家这童趣早餐盘怎么制作吧:在锅里先烧水,等到水开后,在锅里加少许盐,接着将西兰花和北极虾放进去煮到1分钟左右再将其捞出控水。接下来将西兰花切开,根据自己的摆放洗好摆在盘中,将半个圣女果放在盘的中间。再放早餐包,和鸡蛋,可以是一个也可以是半个哦。

将香肠放置室温,在锅里倒少许油,香肠和北极虾摆煎至两面金黄,完成之后将香肠和北极虾摆在盘内,接着取出芝士片,用花朵模具在芝士片上压出小花,把小花摆在西兰花上面,充满童趣的可爱早餐就完成了。是不是超级简单的呢,学会的赶紧做起来吧!

做这道早餐还有很多小技巧哦:如果想吃清淡些,煮菜时在水里加点盐就行,如果想口味重些,可以在最后挤些沙拉汁上去;在买香肠时,要买些精肉多的,珍妮珍馐的香肠就很好吃。

尤其是秘制口味,很香又不干柴,强力推荐哦;做饭过程中,如果香肠是冷冻的,可以提前取出室温融化,口感会更好;其实做这道童趣的早餐并没有很大的拘束,用的蔬菜可以自由搭配的。相信很多人都玩快手,接下来教大家一道快手早餐,做法具体如下:

也是和童趣早餐一样,快手早餐我们也要先准备食材,接下来小编带大家看一下食材具体需要哪些吧:土司,鸡蛋,西红柿,玉米粒,培根(其实在准备的时候土司,鸡蛋,西红柿,玉米粒,培根这些都可以根据自己做多少而决定的)。

食材准备好了,接下来带大家看一下快手早餐的做法吧:首先在锅中热油将培根肉煎熟,接着取出吐司,在吐司上抹一些喜欢的酱料,放置一边备用,接着将煎熟的培根取出,再用剩余的油煎熟玉米粒,趁这个空隙可以将西红柿切片,备用,将玉米粒煎熟取出。

再用剩余的油来煎熟鸡蛋,待鸡蛋煎好后依次放食材,最后放蔬菜(蔬菜也是可以根据自己的喜好选择哦!)最后再用一片抹好酱料的土司盖在蔬菜上。大功告成,我们就可以开动啦!

作为山东人,接下来就跟大家分享一道地道的山东早餐:早餐卷。接下来小编带大家一起看一下所需要的食材吧:面粉,白糖,牛奶,鸡蛋,火腿肠,泡打粉,生菜,番茄酱,沙拉酱(面粉,白糖,牛奶,鸡蛋,火腿肠,泡打粉,生菜,番茄酱,沙拉酱这些都可以根据自己做多少而决定的)。

好了,食材准备好接下来就看一下早餐卷具体的做法吧:首照将牛奶倒入大碗中,再在碗里加入面粉,加入鸡蛋,白糖,将所有的搅拌成均匀的面糊,静置20分钟,取出三明治机,将三明治机预热,在表面刷一层油。

在倒入三明治机适量面糊,接着把盖子盖好,等待熟了取出,把剩下的面做成面糊,煎火腿肠时需要用不粘锅煎熟,煎熟后取出,在饼上面放生菜,火腿肠,番茄酱沙拉酱卷起来即可。是不是超级方便呢?

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