导语：我们都说这是一个看脸的时代，外貌是对一个人最直观的第一印象。好看的皮囊不如有趣的灵魂，但是好看的皮囊才有足够的吸引力，让人去了解你的灵魂。所以现在各种化妆品层出不穷，各种美妆教程应接不暇。但是不管美妆也好，美图秀秀也罢，卸下各种伪装之后拥有好皮肤才让人真心羡慕。想要从内而外养护自己的皮肤要做到以下这几点。
一、选对护肤品
由于市场需求变大，现在的化妆品种类非常多，各种功能、各种价位的都有。线上线下或者直播带货让人眼花缭乱。选择护肤品一定要多做功课，多看真实的使用测评。其次还要了解自己的皮肤状况，知道自己皮肤存在的问题。化妆品不一定要越贵越好，其实日常我们做好保湿就可以了，那些贵妇品牌要量力而行，不能跟风消费。适合自己的才能真正起到滋养皮肤的作用。
二、做好补水保湿
皮肤问题有很多种，但是日常我们最常见的就是皮肤缺水问题，尤其在北方比较干燥的地区。缺水会让我们的皮肤出现细纹、脱皮、痛痒等问题，而且化了妆之后也不会显得很服帖，会出现脱妆、卡粉等问题。所以在日常护肤中要做好补水，除了补水之外还要注意保湿，深度锁住水分，保持肌肤水润光泽。
三、保护好眼睛
“眼睛是心灵的窗户”，我们可以看到最容易出现皱纹的地方是眼角，因为眼部肌肤比较脆弱，而且这一部分的肌肉活动频率比较高。市面上有很多针对眼部问题的产品，例如淡化细纹、去除黑眼圈等，化妆的时候眼妆也是很重要的一部分，所以眼部的保护非常重要。日常生活中我们尽量少熬夜，做好眼部的保湿工作，睡觉前可以使用发热眼罩，减轻眼睛的压力，延缓眼部衰老。
四、注意饮食
想要皮肤好，除了护肤品之外，饮食也很重要。经常吃刺激性的或者油炸食品会容易长痘痘、粉刺等，经常吃甜食会让皮肤容易衰老。所以饮食方面要以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，补充维生素，排除体内毒素。一日三餐要保持规律，不能暴饮暴食，尤其是夜宵要少吃。
五、坚持普拉提运动
生命在于运动，要想有好皮肤运动也是必不可少的，运动可以促进细胞再生，加快新陈代谢，流汗排出体内毒素。我们可以看到明星的皮肤状态非常好，除了花钱去保养之外，运动也起了很大作用，所以一定要多运动，既可以减肥又可以使皮肤变好。
但是现在很多人都没有时间去户外运动，或者不愿意花钱去办健身卡，怎么办呢？小编今天给大家推荐一款在家里就可以进行的普拉提运动。普拉提运动非常具有包容性，不会对肌肉和骨骼造成很大的压力。特别适合上班族还有经常不运动的宅男宅女们，对产后修复也有很大的帮助。空闲时间在家里或者办公室都可以做，只要长期坚持，可以改善体态，让人的精神面貌都发生变化。
下面跟我一起来学习几个简单的普拉提运动吧！
动作一：站姿提拉
动作要领：这是最基础的普拉提运动，注意做的过程中保持上身直立，挺胸收腹就可以了。握住拉力器的手柄，脚踩在另一端，来回拉动，最高拉至胸前。这个动作每天做3组，每组做20下，主要是为了减少胳膊上的赘肉，改善背部线条，让你身姿更加挺拔。
动作二：腿部训练
动作要领：这个动作非常适合懒人，因为它躺着就可以做。借助拉力器的弹力，用力向上蹬，注意必须双腿并拢，速度不用太快。每天做4组，每组20下，这个动作对减少腿部脂肪，塑造腿部线条有很好的作用，有大象腿的美眉不用担心，这个动作帮你甩掉赘肉，夏天就可以穿美美的裙子了。
动作三：复合拉伸
动作要领：这个动作有一点难度，需要比较好的平衡力，先坐在瑜伽垫上，手和脚放在合适的位置，坐起来的时候让身体呈V字型，动作要慢，感受腰腹和背部用力的过程。刚开始可以每天做4组，每组做10下，熟悉了以后可以适量增加。这个动作综合锻炼多个部位的肌肉，对腰部、背部、大腿的肌肉和线条都有作用。
以上三个动作虽然简单，但是效果很好，减脂塑形之后，整个人的状态和以前会很不一样，脸上的线条也会发生变化，五官更加突出。
我们可以看到以上几个动作我们都用到了拉力器，拉力器是专为普拉提运动研发的家用锻炼器材，下面我仔细为大家介绍一下我们这款拉力器。它采用的是天然树脂乳胶以及进口的MP2材质，四股丝管乳胶橡胶管，弹力十足，适合不同的身高和体重，可以产生35斤的强劲拉力，拉伸之后可达到120cm。拉力器的手柄部位是加厚泡沫，吸汗性能很好。脚踏处增加了螺纹设计，加大摩擦力，安全性能好。
这样一款拉力器现在只需要49.9元就可以包邮到家，你心动了吗？
结束语：变美是女人长期的事业，需要付出很多努力，没有那么多的天生丽质，而且随着时间的流逝，美貌也会逐年逝去，要学会保养自己。那就先从一根拉力器开始吧，好的皮肤让人看上去更年轻，年轻让人拥有好心情，好心情会让人心态更好，产生一个良性循环。
