文/石孟孟；责任编辑：小宇
肝脏是人体主要的解毒器官，可以将人体通过食物摄入的毒素和身体内部代谢出的毒素，分解成微毒或无毒的状态，以此来维持身体内部环境的稳定和平衡，肝脏的健康对于人体来说非常重要，如果肝脏出现问题，对人们的生活和工作的正常开展都会有一定的影响，因此在生活中我们不仅要注意好的饮食养成，还要注意观察身体的变化，及时了解肝脏内部的问题，日常养肝需谨记：晚上睡觉时，若没有3种表现，说明肝脏还不错，有助于日常养生。
经常失眠、入睡难：随着现在生活节奏的加快，人们的压力比较大，很多人都出现过失眠、入睡难的情况，如果夜间经常失眠、睡不着的话，就会造成白天精神状态不好，影响工作的开展，而夜间是肝脏工作最为繁忙的时候，是肝脏进行自我修复和解毒的关键时期，如果夜间无法睡觉的话，就会影响肝脏的解毒和修复功能，损伤肝脏健康，还会造成体内的毒素无法排出，影响身体健康，如果晚上睡觉时，没有失眠、入睡难的情况，说明肝也还不错。
睡觉时说梦话：通常人们在睡觉时是比较安静的，也不会经常说梦话，即使说梦话也是偶尔出现，如果经常出现说梦话的情况，或是出现梦游的症状话，那么很有可能就是因为肝脏的火气比较旺盛引起的，导致神经系统活动异常引起的，如果经常说梦话的话，就要注意保养肝脏了，保持心情的放松，缓解肝火过旺的情况，如果睡觉时，没有经常出现说梦话的情况，说明肝脏比较健康，神经系统也比较稳定，身体比较健康。
睡觉时突然抽筋：肝主筋，筋的活动需要肝血的滋养，如果肝脏不舒服的话，影响肝脏的供血功能，就会出现筋络无法濡养，从而出现一些列的问题，比如睡觉时腿部突然抽筋、或牙关紧闭等，这都是因为肝血不足引起的，肝脏功能比较正常的人，通常不会出现肝血不足，筋脉无法得到滋养的情况，睡觉时不会突然抽筋，说明肝脏也不错。日常养肝需谨记，如果经常出现身体抽筋的情况，要常吃补血的食物，比如猪肝、菠菜、红枣等，从而缓解肝血不足的情况。
肝脏的健康对于人体来说十分重要，因此日常养生要先养肝，除了在饮食上进行调理，还要注意观察身体的变化，日常养肝需谨记：晚上睡觉时，若没有经常失眠入睡难、睡觉时说梦话、睡觉时突然抽筋这3种表现，说明肝脏还不错。
