面部是我们人体的一个全息胚，经常对面部进行按摩，不仅可以使中老年人的面部皮肤血管扩张、血液循环加强，面部温度升高，使皮肤有效地吸收养分，从而让皮肤光滑红润，减少皱纹，而且对中老年人整个的身体健康都是非常有帮助的。
下面，我们针对面部不同的部位，给中老年朋友介绍五种面部按摩的方法。
1.嘴部按摩
端坐，两手五指分开，掌心相对，两对大拇指按下颌处。用两手食指从人中处开始向两侧轻轻推摩至大拇指处，然后，又用食指从下巴处正中开始向两侧轻轻推摩做4个8拍。
2.鼻部按摩
两手指按于两眼内角处，自上而下沿着鼻翼两侧向下轻轻推摩，做4个8拍。
3.眼部按摩
端坐，两手掌心相对，大拇指按于两侧太阳穴； 反过来用两手食指从内眼角处开始，沿着眼眶向两侧轻轻刮摩至太阳穴，做4个8拍。
4.额部按摩
端坐，两手掌心相对，大拇指按于太阳穴，两手其他手指位于前额正中，手指从前额正中开始，分别向左右轻轻推摩至太阳穴，并用两手食指在太阳穴轻轻按摩4次。如此反复做4个8拍。
5.面部按摩
端坐，两手掌心相对，大拇指位于下颌处，两手中指位于鼻翼两侧。两手中指向上推摩至前额正中，随后，向两侧推摩至太阳穴，用两手的食指和中指分别沿着自己的脸向下轻轻推摩至下颌处，共做8个8拍。
另外，按摩面部还应注意以下几点。
1.按摩前应把手清洗干净，将指甲修齐。冬季按摩时，手温不能低于面部温度
2.按摩时应顺着肌肉纹路的方向。
3.当按摩部位的皮肤出现损伤时，应暂停按摩。
4.人处于饥饿状态时，不宜按摩。
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