处暑，即为“出署”，是夏季炎热离开的意思。处暑节气意味着我们即将进入气象意义上的秋天，过了处暑就意味着气温开始有明显的下降，天气要凉快下来了。
当然这个凉快说的是我国北方地区和部分高海波地区，其他地方还要经历一段时间的炎热天气，这也就是俗称的“秋老虎”了。而且一般越往南，秋老虎持续的时间越长。因此这才有“处暑八十盆”这样的说法。但是白天炎热，掩盖不了夜晚的凉爽。
秋燥综合征
处暑是温度变化的重要节点，处暑之后，或许白天还会有些暑热的感觉，但早晚的温度下降已经很明显了，所以古人才有“七九六十三，夜眠寻被单”的说法。尤其是“一场秋雨一场寒”，一旦下雨，更是给人秋凉的感觉，所以这个时候要小心“秋燥综合征”。
所谓秋燥是由于处暑之后天气转凉，降雨变少，天气变得比较干燥，所以才有了这么一个说法。
而秋燥综合征是指人们在夏季过多的出汗之后，各个器官组织会感觉到水分不足。而初秋天气又干燥，这时一旦遇到风凉，容易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病，尤其老人和孩子更是应该小心。
如何防秋燥
一、补充水分。
秋燥说的就是干燥，不仅空气干燥，人也干燥。因此，补充水分很重要，但是光喝白开水是没办法完全抵御秋燥带来的负面效应的。我们应该多喝点盐水和蜂蜜水，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”这是自古就有的秋燥补水良方。早上喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，就能很好地补充水分的流失。
二、保暖，注意温差。
上文已经说过了，处暑后，昼夜温差非常大。再加上秋燥的影响，人们的体质一下子就降低了很多，对于感冒等疾病的免疫力非常差，尤其是老人和小孩。“一场秋雨一场凉”，因此，我们要注意保暖，尤其是在昼夜时段。
三、清淡饮食。
1、少吃辛辣易油腻的食物。辣椒、花椒、生姜、葱、酒等辛辣食物，吃后容易造成上火，会加重秋燥对人体的危害。而油腻的食物也会让秋乏更为的严重，因此也要少吃。
2、多吃调理肠胃的食物。夏季出汗多致使胃肠功能减弱，身体过度消耗了能量。因此要适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
秋燥综合征虽然很严重，但只要大家平时注意饮食、注意保暖，还是能够做到很好的防范秋燥的。秋季养生，从防秋燥开始！
