现在的女性，非常爱美，讲究养生。随着时间的推移，女性年龄的变大，很多脸上都开始有了皱纹，为了不使这些皱纹被别人看出来，女性选择用护肤品，美容品，以及用各种化妆品来掩盖，想要使自己看起来年轻，要保持愉快的心情以外，还要注意养生食疗，有一些食物含有雌性激素可以刺激女性体内雌性激素的分泌，使女性看起来年轻美丽。
什么食物里含有雌性激素，可以促进雌性激素分泌呢？那我们一起看一下这三种食物。
1、 黑木耳
黑木耳营养丰富，爽脆可口，味道鲜美，里面含有大量的蛋白质，碳水化合物，脂肪，纤维素以及钙铁等矿物质，胡萝卜素，维生素b2和维生素c等，非常多的营养物质。黑木耳最大的功效是可以清除残留身体中的灰尘杂质，毒素，可以帮我们清肺，清除消化系统中的垃圾。黑木耳可以益智健脑，补血补气，滋阴润燥，通便，清肺益气，止痛等效果。黑木耳可以化解体内的肾结石，胆结石等它可以促进肠蠕动，治疗便秘，黑木耳中含的蛋白质，维生素，能够降血糖，调血脂。其中的膳食纤维可以美容瘦身，美白养颜，延缓衰老，抗皱等效果。
2、 茄子
茄子的皮是紫色的，有大量的维生素p，茄子里面含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及钙磷铁等营养物质，降低血脂血压，防治胃病，保护胃黏膜修复，可以清热活血，消肿止痛，保护心脑血管，治疗冻疮，常食茄子，可以延缓衰老，美白肌肤，延缓皱纹的出现。
3、 绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙，磷，铁，还有胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素e以及尼克酸等多种矿物质元素，绿豆里面含有卵酸等多种氨基酸。绿豆可以抗菌消炎，降血脂，提高人体免疫力，促进细胞再生。治疗高血压，中暑，中毒等。可以促进肠蠕动，防止便秘，降低胆固醇，把毒素排出体外，可以美容养颜，防止衰老。
这三种食物是女性美容养颜抗衰老的佳品，女性要经常吃，就会看到意想不到的效果。
