众所周知，睡眠是养生法宝，随着现代社会生活节奏的加快，很多人都没有了睡午觉的习惯，这不助于身体健康，如果下午上班的话还会没有精神，一天处于比较劳累的状态，工作是没有精神，完全没有高效率，高质量的工作，有时还会，得到领导的批评，这样更会影响自己的心情。经常睡午觉，原来对身体有这么多“好处”啊，你知道吗？
1，缓解疲劳
上班族上了一天了，吃个午饭，休息一下，有助于下午的工作质量，会缓解一下所带来的压力，中午找一个比较舒适安静的地方，睡上，一两个小时，这样可以缓解疲劳，恢复精神，从而证也可以降低血压，有利下午工作更加有精神，还有助于身体健康。
2，提高免疫力
睡午觉可以提高人的警觉性，能够有效的缓解紧张的心情，缓解血管的压力，工作量比较大的时候，血压就有可能上升，然后睡午觉，能够迅速的降低血压，可以有效的刺激淋巴细胞，增强免疫，细胞的活跃性。也可以降低，冠心藏病的风险，使心脏能够有效的得到休息。
3，能够调节情绪
工作量比较大的人，一天当中都处于压力比较大的状态，可能会导致神经疲劳，情绪不好的现象，睡觉的时候可以使身体放松下来，减少一下压力，可以改善心情，降低紧张度，缓解压力。来生理期的女性，可能心情容易情绪不好，睡个午觉可以减少一下抑郁的情绪。
4、增强性能力
有人肾功能不好，可能就是由于中午没有经常睡午觉，肾也需要得到休息。如果你一天当中处于比较高强度的工作，很容易影响到身体的性激素分泌，从而使性功能降低，如果你经常睡觉可以，让肾功能得到更好的休息，有助于维持，维持身体正常的性激素发育，有效的增强性能力。
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