每个月女生总有几天被痛经困扰着，很多女生甚至痛到寝食难安，但是又不能随意吃药，接下来就教大家几道缓解痛经的药膳，希望可以帮助大家，远离经期疼痛，舒服度过特殊时期。
一、黄芪炖鸡
黄芪味甘，性微温；归脾、肺经。养血滋阴，是女性补身体的加品。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。老母鸡的补益之功效更高，许多久病、瘦弱之人用来补身，尤其是畏寒风重，虚不受补者，老母鸡不但能补气补血，还可祛风。
制作方法：
将老母鸡去内脏洗净，准备一块纱布，将切好的黄芪包入纱布，用细线扎紧纱布，放入锅内，另一端线绑在锅柄上。锅中加入葱姜蒜，清水没过整只鸡，加入少许料酒食盐，文火慢煮两个小时左右即可。有需要还可以加一些红枣和枸杞。
二、当归羊肉生姜汤
当归的功效与作用有很多，尤其适合女性使用。其味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。《本草正》记载“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也。”羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力。同时也是一道中药方剂，《金匮要略》记载具有温中补虚，祛寒止痛之功效。
制作方法：
羊肉适量、当归少许、生姜少许。
将羊肉洗净切块，开水焯去肉沫杂质，和当归生姜一同放入锅中，适量清水没过羊肉，大火烧开后转小火焖一个小时左右，关火后将生姜当归捞出，撒少许盐食用即可。常用于气血虚弱型痛经。
三、当归红枣牛肉汤
牛肉性味甘、平；补脾胃、益气血，以资养气血生化之源，在《滇南本草》中提到牛肉能安胎补血，营养丰富而且味道鲜美。上面也详细降到当归既补血活血，又调经止痛，为调经要药。红枣性昧甘，平；补脾和营，养血和药，能加强牛肉、当归之功效。三者结合，经行不畅，用之每获良效。
制作方法：
将牛肉块用清水洗净，开水下锅，焯去杂质血沫，当归切块，红枣去核洗净。一同放入锅中，加适量清水没过牛肉，也可以把当归、红枣、枸杞用纱布包起来下锅。大火煮沸后转小火煲两个小时到三个小时左右，如果用高压锅或电饭煲可适当调整时长。
当然除了药膳之外，女生经期要注意休息，避免熬夜，保持良好的卫生习惯，不吃辛辣刺激寒凉食物，从生活、饮食、起居多方面保护身体，减少痛经的发生。
