枸杞对于朋友们来说是一种非常熟悉的养生食材，枸杞中富含有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素A及钙、磷、铁等微量元素成分，具有滋阴补血，抗辐射，保护眼睛，美容养颜，滋润肌肤，增强免疫力，清肝补肾等功效与作用；枸杞的食用方法也是非常丰富的，不仅可以用来煮粥，熬汤，泡酒以及泡水饮用等；当然了，最简单又营养的方式就是用来泡水喝，但是，也不是说随便放几颗枸杞到杯子里然后倒入开水就大功告成；我们在枸杞泡水喝的时候还是对正确冲泡方法熟悉才是，只有正确的冲泡方法才可能让我们的身体更多的吸收到枸杞的营养成分，让枸杞发挥出更佳的养生效果；下面就随小编一起来看看枸杞泡水喝的正确方法吧！
首先，准备好大约10克左右的枸杞，并用清水反复冲洗干净，因为枸杞在制作加工及晒干的过程里会存在一些灰尘及脏物等；其次，把冲洗干净的枸杞放到玻璃茶杯中，并倒入65至80度左右的开水；并盖上杯盖，等待5分钟左右就可以取下杯盖饮用了；还可以根据自己的喜好和菊花，红枣，山楂等搭配饮用效果会更佳；这里有几点需要注意，一是水温要控制好，不宜过高的沸水冲泡，容易流失掉枸杞的营养价值；二是枸杞的数量要控制好，一般一次不宜超过10克；比如250毫升的杯子就放大概15颗枸杞即可；三是选择冲泡枸杞的水，泉水、井水或矿泉水均可，将水煮沸后等水温凉至适合的水温即可冲泡了。
以上就是枸杞的功效与作用及正确冲泡方法了，虽然枸杞的好处非常的丰富，但也是有一些注意事项的，下面就一起来看看枸杞泡水喝的正确的养生方式吧！
1、枸杞虽好，但也是不宜过量食用的；虽然说枸杞是非常安全的食物，但也是不宜长期食用的；正常来讲，成年人每天食用的枸杞数量不宜超过20克；如果需要起到防治的作用一天不建议超过30克。
2、枸杞泡水喝的时间不宜过长，冲泡的时间过长容易导致枸杞中的微量元素流失掉；
3、热性体质，腹泻，感冒发烧，胃肠功能不全，消化不良以及身体虚寒的人群均是不建议用枸杞泡水喝的；
4、女性在怀孕期间可以少量的喝一些枸杞水，并且在用枸杞子泡水喝的时候可以搭配适量的菊花一起饮用，可以起到去寒的效果。但也是不宜过量饮用的哦。
