卵巢是女人独特的生理器官,它可以分泌雌激素,很多女人到了一定的年龄,卵巢功能开始衰退,雌激素分泌变少,女人开始进入更年期,更年期是女性从年轻到老龄化的一个“分水岭”,从更年期开始,女人开始衰老加速,那么,在日常生活中女人应该吃哪些食物来补充雌激素呢?
女人更年期老的快,多吃这2种碱性食物,补充雌激素,卵巢干净!
1、桃胶
桃胶是一种天然的养生品,是桃树自然分泌出来的,桃胶营养十分丰富,它含有碳水化合物,脂肪和蛋白质,经常食用桃胶,可以起到缓解压力和抗皱嫩肤的功效。女性朋友经常吃一些,可以有效的补充体内的雌激素,让女人更年轻。
2、皂角米
皂角米是一种天然的粗粮,它的营养也十分的丰富,它的植物胶质浓度很高,所以,经常吃一些皂角米,能够促进卵巢的新陈代谢,让女性体内的毒素更顺畅的排出体外,它还能有效的补充女性体内的雌激素。让女人皮肤细腻,延缓更年期。
3、银耳
银耳是生活中人们常吃的一种天然的食材,它营养丰富,含有丰富的维生素和胶原蛋白,经常吃上一些银耳,不仅具有很好的滋阴润肺作用,女性朋友经常吃,还可以有效的补充体内的雌激素,使皮肤变得有弹性、光泽。女性朋友可以经常吃一些哦!
4、玫瑰花茶
常喝花茶是很多女性的习惯,特别是女人在更年期,经常喝上一些花茶,能让人的心境慢下来,舒缓自己的情绪。而玫瑰花茶中含有丰富的矿物质和微量元素,常喝玫瑰花茶可以有效的补充女人体内的雌激素,还具有疏肝理气,缓解乳腺疾病的作用呢!