现在的年轻人生活节奏是比较快的，而且效率也特别高，几乎是每一个人在生活或者是学习工作上都有着很大的压力，尤其是目前的年轻人，大部分的饮食都是不是特别规律的，而且也没有一个规律的作息。
长时间的久坐饮食不规律，还有熬夜等一些问题，就会特别容易引发肝功能的紊乱，也是比较容易导致大家肝火旺盛的。
中医术语之“肝火”
肝火旺的症状有哪些？肝火是肝阳的表现形式，“水火者，阴阳之征兆也”。中医认为，气属于阳，肝气就是指肝的阳气，通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是维持肝脏各项功能的原动力。
肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。可表现为肝脏之热，又可表现为肝经之热。肝为“将军之官，罢极之本”，“体阴而用阳”，若肝火旺盛，可见头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红、脉弦数，甚或昏厥、发狂、呕血等。
对于大家的身体健康也会存在着比较大的影响，所以如果发生这样的问题，大家应该及时的调理，平时可以多吃一些水果，这样才能够补充身体里的水分，可以清热解毒。
春天这些水果多吃，营养丰富，调理身体
1、苹果
栖霞红富士苹果性味温和，就算是多吃一些也不用担心会上火，而且苹果的营养价值是特别高的，这也是大家都公认的，栖霞红富士苹果里的可溶性膳食纤维还有果胶的含量是特别丰富的，对于我们的身体健康有很大的帮助，特别是栖霞红富士苹果的热量是特别低的，吃完有着不错的饱腹功能，还能够促进消化，滋润肠道。
栖霞红富士苹果还可以为我们的大脑补充一些营养物质，有着很好的缓解疲劳的效果，苹果当中拥有着特别丰富的铁、磷、钙等矿物质，健康物质对于大家的身体健康还有对肠胃的维护是有很好的效果的。
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻微腹泻。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
现在城市生活节奏比较紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良的情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
多种食用方法
如果你只知道拿起来吃，那你就OUT了，苹果的吃法是有很多种的，下面就来给大家展示几种比较常见的吃法
苹果当中所含有的水分是特别多的，只吃一些苹果，可以很好的清热解毒，补充水分。总而言之，苹果这样营养价值如此高的水果，是我们春天不可错过的一种烟台红富士苹果。
2、菠萝
菠萝在春天是一种特别受人欢迎的水果，菠萝的口感酸甜，而且果香浓郁，营养价值的含量也是特别高的。菠萝当中有一种物质名叫菠萝朊酶，这样的一种营养成分可以有效的分解，我们身体里的蛋白质还能够溶解纤维蛋白，这样的水果可以改善我们局部的血液循环，可以消除身体的水肿。
而且菠萝这样的水果还有健胃消食的功效，对于大家肠胃的吸收和消化都有很好的促进效果，给菠萝当中含有的糖类、酶等一些物质，可以帮助身体利尿止泻，对于一些身体消化不是很好的人，这种水果是特别友好的，多吃一些可以帮助我们改善消化不良的状况，还能够防止便秘。
香水菠萝是一种热带水果，果实呈金黄色，肉质爽脆清甜多汁，果肉特别香甜，甜酸适中，还有淡雅迷人的香水味，纤维嫩，入口化渣。是目前比较罕见的当季凤梨品种。
香水菠萝可以说是几乎含有我们身体里所有需要的维生素，矿物质的含量也是很高的，能够对大家的身体消化和吸收起到帮助的作用，特别是在吃完那些大鱼大肉油腻食物以后多吃一些菠萝也是很合适的，可以很好的防止脂肪的堆积。
如果你吃过这里的菠萝，会被它的甜香所惊艳！
一个个不起眼的菠萝，切开却内有乾坤。菠萝眼很浅，削开一层外皮就全是果肉，可食用率非常高！
别看它个头虽小，但果肉间藏着的汁水可多着呢！大咬一口，瞬间汁水四溅，酸甜滋味迅速占领了味蕾，十分清爽，十分解腻！
和其他菠萝不同，这里的菠萝不用泡盐水，削皮即食。吃起来不麻嘴，不塞牙，甜得很！
果农们在山间劳作累了，随手挑一个菠萝削开就大口吃，是果农解渴消乏的利器。
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不过在这里小编还是要提醒大家，如果有些朋友比较容易过敏，在吃这种水果的时候一定要谨慎。
3、梨
库尔勒香梨是春天特别受大家欢迎的一种新鲜的水果，而且在春天这样的一个季节是特别适合吃梨的，大家应该都知道梨的汁水是比较丰富的，而且这种水果里的膳食纤维、葡萄糖、铁等一些营养元素的含量是特别高的，可以有效的解渴去燥。
尤其是在春天里，大家都容易肝火旺盛，所以在这个季节吃一些梨，可以有效的清热解毒。虽然梨的口感比较清甜，但是并没有很高的热量，就算是减肥的人也不用担心，吃多了会发胖，可以安心的食用。
而且库尔勒香梨不仅可以煮熟吃，还可以熬粥，营养成分也不会外流，也能够让我们的肠胃更加舒适。
香梨产自海拔800米以上高寒山区，是湖南城步县特产。采用有机生态种植，不使用激素、化肥，以保证其自然风味。
香脆鲜嫩之口感
库尔勒香梨富含维生素C及多糖类物质，香味浓郁，清热润肺，切开不变色，果实抗氧化，耐储存。凭借优异的品质和口感，现已畅销全国5省及深圳特区等市场。
优质库尔勒香梨的果实新鲜饱满，果形端正，因各品种不同而呈青、黄、月白等颜色，成熟适度(八成熟)，肉质细，质地脆而鲜嫩。
健康养生之宝果
吃一口香梨，满口鲜甜、香脆多汁的果肉与唇齿交缠，让人神清气爽，吞咽下去无果渣残留，只有清香在齿间。
香梨清煮，还具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、的效果；疲惫时，一只香梨，可让人镇静安神，在大自然的味道中舒缓神经；
燥热时，吃一口新疆香梨，顿时止渴生津，迅速补充流失水分，甘甜味道浸人心脾；对于体质欠佳者，新疆香梨还有养心保肝、消炎镇痛等功效。
可以说，库尔勒香梨是消暑解渴佳品，更是养生之宝果。
看到这么香甜可口的香梨，是不是自己忍不住都想咬上一口！或是送给亲朋好友尝尝鲜~
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如果想要拥有一个健康的身体状态，除了要注意日常的合理膳食以外，生活习惯也是要得到大家重视的，平时尽量的要少熬夜，拥有一个规律的作息，还有就是在平时生活里要有一个适当的运动，这样无论是对于大家的身体健康还是平时身体的保养都是有很好的功效的，这样大家才能拥有一个健康的身体。
