常做3个小动作 帮你甩掉多余脂肪 瘦出好身材！

在众多的减肥方法中，通过运动减肥是被广大的女性认可为健康安全的减肥方法，

动作一，要将双脚打开，双手向两边伸开。身体向左侧弯曲，直到左手贴着左脚脚踝。右手向上伸直。在这个过程中身体要挺直，双手在两侧伸直，与肩膀同高。双手向两侧大幅度伸展，站立的时候腹部要用力收紧

动作二，要将两脚分开，双手向两边伸开。上半身向右侧弯曲，下半身保持不动，直到右手放在右脚踝上，左手向上伸直，双腿要挺直。然后慢慢将上半身扭转并向下俯，双手完全贴地，双手和双脚伸直，头部不要抬起，膝盖不能弯曲

动作三，要将双脚打开，左手肘弯曲，手指贴着耳朵。上半身向右侧弯曲，双脚挺直。提起左手手肘，右手放在右脚脚踝或者大腿上。上半身慢慢向前弯曲，就像腰部对折一样，双手贴着地面，将所有注意力放在腰部曲线上

这三组郑多燕减肥操帮助大家快速瘦出好身材，甩掉身体多余的脂肪。建议大家平时要饮食运动相结合，坚持下去，保持一个良好的生活习惯，也可以针对性的制定一个减肥计划，轻松享瘦。