一年前，张先生总是出现无明显诱因的左膝关节疼痛，严重影响了正常的生活和工作。近日，他来到了德州市第二人民医院骨科就诊。贾延昭主任接诊后，经核磁共振等检查发现，张先生左膝关节股骨内侧髁、内侧平台软骨退变，骨水肿，内关节间隙变窄，内侧半月板前后角损伤，前交叉韧带断裂，左膝关节内翻畸形……听完贾主任的诊断后，张先生有些不敢相信自己的膝盖会有这么多“毛病”。
原来，今年50多岁的张先生从事粮油生意，天天搬货是常态，长期劳损导致了自己的膝盖“伤痕累累”。从长远考虑，贾延昭考虑通过膝关节镜联合胫骨高位截骨手术，最大程度改善膝关节功能,从而避免或尽可能地推迟关节置换，以保障患者术后的生活质量。经充分的术前评估，贾延昭带领骨科团队为患者顺利实施手术，患者第二天就能下床走路了。
“像张先生这样膝关节严重受损的患者并不少见，多数是因为重体力劳动、运动过量所致。膝关节作为人体的承重关节最易损伤，不仅长期体力劳动、剧烈运动会造成膝关节劳损，上了年纪、遗传因素、关节受伤、个人体质、肥胖、过度劳损、各种关节炎症都会导致关节疾病。因此，日常关节保护非常重要，应从年轻的时候就注意。特别是45岁以上的人群，更要有意识地保护膝关节。”贾延昭说。
那么，如何才能更好地保护膝关节呢？贾延昭介绍，主要做到以下四个方面：
01
注意保暖。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时或者在空调屋时应注意膝关节的保暖。
02
膝盖冷痛时，可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳，还可施以艾灸加强疗效。
03
合理饮食。多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
04
老年人每天晚上做膝关节热敷，具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。但是，当膝关节出现皮肤破损、剧痛或者发热时，不能用热敷的方法。
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贾延昭
骨科主任
德州市医师学会骨科专业委员会副主任委员，德州市中医骨伤专业委员会副主任委员，山东省老年骨关节学组委员，山东省骨科肩肘学组委员，山东省老年病脊柱学组委员。擅长复杂骨关节损伤、脊柱脊髓损伤、髋膝关节置换、颈腰椎退变、椎管狭窄、椎间盘突出、骨与软组织肿瘤、骨结核、小儿骨科等疾病的手术及保守治疗。
来源：德州市第二人民医院
