夏天吃什么蔬菜最新鲜？当然还有西红柿、黄瓜、豆类、茄子等时令食材。它们价格便宜，营养丰富，味道好。这次小馋猫要给大家分享美食，这就是丝瓜，丝瓜在夏天很常见，长长的绿绿的样子很诱人，下面给大家详细分享一下。“天然褪黑素”就是，每天吃一盘，补水减龄，营养美味，皮肤不怕晒黑。
丝瓜络在日常生活中很常见。它有很多水和厚厚的肉。不管怎么搭配，都是一道很清爽的菜。丝瓜又名美容水，有助于滋养皮肤，帮助代谢体内毒素。很多人喜欢用鸡蛋炒丝瓜。这次小馋猫用油条和丝瓜一起炒。你可能想试试。这会激起你对晚餐的胃口。方法很简单。如果你喜欢这道菜，你可能想探索一下。
我们在做这些油条的时候，首先要准备好基本的材料，丝瓜一条，油条适量，鸡精适量，蒜头一个，油适量。
1、首先我们把丝瓜表面清洗干净。丝瓜洗净后，将丝瓜切成块，放入清水中，防止纤维氧化。
2、这时候把油条放在案板上，切块。大蒜洗净后，切成细粒。
3、紧接着，热锅中倒入适量的食用油，先放入蒜头，快速翻炒，待蒜头爆香后，将丝瓜倒入锅中。
4、最后将丝瓜炒至断生后，加入盐和鸡精，再放入油条炒至配料入味，即可装盘。
这些纤维油条是不是太简单了？喜欢的话就在家试试吧。丝瓜络具有独特的味道和非常高的特定水分含量。夏天多吃丝瓜消暑。丝瓜本身含有丰富的维生素和钾。也比较丰富。夏季多吃丝瓜，有宁心安神的作用，还能缓解紧张情绪。
另外，丝瓜的热量很低，脂肪含量也很低，尤其是含有丰富的粗纤维，经常吃一点丝瓜，还可以减肥、瘦腰，最重要的是可以防止丝瓜形成的可能黑色素和皮肤美白作用，皮肤会水嫩有弹性，吃得越多皮肤越好。
