小米是一种滋补的佳品，可益五脏、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
木耳具有滋补、养血养胃、润肠胃的作用。在月经这个阶段食用，效果是非常好的。可以有效的帮助女性消除血液中的热毒起到排毒养颜的功效。而黑木耳中含有的植物胶质具有很强的吸附的能力。可以将体内的杂质和毒素彻底的排出。
月经期间，由于失血而损失血液中的血浆蛋白、铁钙等。而一碗红豆粥，就可以起到补血美容的功效，是女性经期补血的必备食物。可以帮助排出身体中的毒素，是女性朋友排毒养颜、补血的良品。
柑橘具有通络、理气的作用。在经期的时候，女性吃柑橘可以帮助排出体内的毒素。而它的皮还有消炎、抗溃疡、抑菌及利胆等效果，橘皮中的维生素P还可加工提取制成注射液，对血管硬化症有显著疗效。
在经期的时候想要更好的起到排毒的效果的话，那么怎么可以少了豆浆。在经期期间多喝点豆浆的话，不仅能够补充蛋白质，还能够起到排毒养颜的功效。
红薯属于一种粗粮食物，女性在经期的时候就会很容易出现便秘的状态，这个时候多吃点红薯的话，就可以避免女性便秘的现象出现，可以促进毒素的排出。
经期期间可以说是女性朋友最脆弱的时候，由于免疫力的低下，就会导致毒素和细菌等物质的进入，导致身体机能的减弱。我们应当避免在经期的期间吃一些刺激性的食物，比如咖啡、绿茶以及冰凉的食物。女性朋友可千万不要忽视这些细节的地方，一定要重视起来，不要乱吃食物。
