导语：对于人类这样的生物来说，虽然有相对固定的生物钟，但也有自己独特的生活习惯。尤其是休息睡眠的习惯，从来都是因人而异的。不过，在古人经验中，睡觉也是一件很讲究的事，如果不能避免一些陋习，会不利于自身健康。
值得一提的就是“爱睡三觉，命比纸薄”这句俗语，言语之间是浓浓的警告之意。很多人都不明白这句话是什么意思，很难想象睡觉还和命运有关，难道这是一句迷信的话语吗？其实，当你弄明白这“三觉”的含义，也就能明白古人为何这么说。
先说这句话中的“觉”，指的是进入深度睡眠的时候，有时有人累了眯眼休息十几分钟并不算。一般来说，人休息的越充足身体机能回恢复越快，相反睡眠不足的人很容易引发身体的疾病，甚至于减少寿命。由此可见充足的睡眠对人体很有好处。
不过睡眠质量也是很关键的一个因素，有的人看似睡眠时间足够却身体依旧觉得疲惫不堪，这就是因为睡眠质量不好导致的。影响睡眠质量的除了疾病和烦恼的事物之外，还有一个就是长期不健康的睡觉习惯，古人奉劝大家不睡的这三觉其实就是不良的休息习惯。
一、睡懒觉
睡懒觉一般就是指到了起床时间却依旧不能起，只想继续睡觉。也就是说早上延长的睡眠就是在睡懒觉。其实古时候人们消遣方式少，到了夜晚大家没有娱乐活动，自然而然都会较早休息。这时候早上如果不能起床的话真的就是在睡懒觉了。
为什么说这类人命比纸薄呢？其实就是因为他们的这种习惯不利于身体健康。首先人体的所有器脏都有固定的工作时间，就像晚上十一点就是肝脏的时间，这时候如果不能按照生物钟进入睡眠状态，身体很多脏器的工作会被打乱，长期如此自然会减少寿命。
其次睡懒觉的人饮食也是很不规律的，他们早上都会错过吃早饭的时间，一两次没关系，长久这样还会造成体内营养供应不足。后期身体就会出现低血糖、贫血等症状，这就是长期的恶性循环带来的后果。
其实，睡懒觉就是对自己身体的不合理使用，那么也就意味着对身体造成不可逆的损伤，那么生命周期自然也会缩短。年轻人如果不是不得已，最好不要熬夜、睡懒觉，要知道任何时候自己的身体才是革命的本钱。
二、睡颠倒觉
颠倒觉在古代并不常见，但是在现代这个高速发展的时刻还是很多的，不少人是夜间工作，到了清晨才开始休息，这就是不正当的睡眠。还有一部分人晚上玩到凌晨，睡得也迟，那么他早上的时候也是很难醒来的。
这种白天黑夜颠倒的作息直接和人体的自然规律相反，白天的时候身体关键的脏器都很安静，配合人的活动。但是作息颠倒的人自己也在安静的沉睡，这时候虽然人睡着了，身体却没有促进修复的机制，这样的睡眠质量也就不会好。
晚上身体的修复机制全面启动，想要为身体提供生长因子等物质。但是这类人却精神饱满、没有进入睡眠状态，体内的细胞和分泌物都不能正常工作，这样一来身体还是恢复不了。白天黑夜都没有时间修复身体，那么这样的人一定会越来越累。
三、睡餐后觉
古人常说“饭后走一走，活到九十九”，这句话就是奉劝大家吃完饭以后要适当的活动，将吃进胃里的食物消化一下，保持这样的习惯会让人更加长寿。
而现实中能听进去这句话的人不多，很多人都有饭后立马休息的习惯，一是因为吃完饭之后很满足，就不想动；而是吃完饭之后很多人都会觉得有点困，这时候缺乏自制力的人就算明白道理也不愿意照着做，反而倒头就睡。
这样的坏习惯最容易引起消化不良，事物刚吃进肚子里，胃处于比较饱和的状态，突然进入睡眠，身体会减缓消化的速度。食物长时间不能消化就会转换成脂肪，而且这时候还容易出现脑供血不足的情况，增加中风的危险。
综上所述，古人劝诫大家不要睡这“三觉”很有道理，并不是纯粹的迷信那么简单。尤其是年轻人更不要掉以轻心，身体健壮的时候可能感觉不是很明显，一旦上了年纪再感觉身体不舒服就来不及了。所以希望大家平时多规律作息，一切以身体健康为前提。
