文|菁妈

《中国国民心理健康发展报告（-）》显示：我国青少年抑郁检出率为24.6%。

孩子刚出生的时候就是一张白纸，由父母在上面随意的挥洒。

以前物质条件比较差，所以孩子的精神需求没有这么丰富，孩子们每天能够吃到好吃的东西就觉得非常的开心，反而心理的疾病没有这么多。但是现在物质条件好了，孩子的精神需求要求比较高了，反而更加容易出现抑郁的情况。

还有更重要的是家长对于孩子的要求也变高了。

为什么孩子会抑郁？这几类妈妈养出来的孩子更容易抑郁

第一类：高要求型的妈妈

妈妈对孩子的要求比较高，也就是非常的卷。之前有一个同事对她女儿的要求非常的高，她的女儿考试必须要考到第1名，如果考不到第一名的话，她就说女儿不认真，女儿懒惰，导致女儿压力非常大，到了上高中的时候不得不因为抑郁症退学。

妈妈的高要求会导致孩子的压力非常大，当孩子压力大到一定程度，他承受不了的话，干脆就破罐子破摔，抑郁了。

第二类：溺爱孩子的妈妈容易养出抑郁症的孩子

父母跟孩子之间缘分其实是渐行渐远，孩子慢慢的长大，父母会慢慢的变老，所以我们能够呵护孩子在小时候的成长，但是没有办法一直呵护孩子。

如果父母在孩子小的时候对孩子过于溺爱，让孩子养成衣来伸手饭来张口的习惯，甚至是让孩子完全没有自理能力，也很少出去社交，就会导致孩子到成年之后，或者说是上寄宿学校的时候很难适应，容易出现心理的落差，导致孩子抑郁。

第三类：抑郁的妈妈

妈妈本身抑郁的话就很容易传染给孩子，因为妈妈抑郁的情绪也会感染到孩子，所以作为妈妈要学会调节自己的情绪，以避免影响到孩子。

如果孩子已经出现了轻度抑郁的情况，那么家长一定要及时调整。

如何调整孩子或者大人的抑郁情绪？这几个小方法很有用

★给孩子随意的涂鸦

画画是一种很好的缓解压力的方式，可以让孩子把觉得郁闷的事情画出来，讨厌一个人也可以画他。

★让孩子随便写字

拿一张纸让孩子随便写，把心情写在纸上就会有释放的感觉。

★带孩子出去玩

大自然能让我们放松，感觉到无助、抑郁的时候，可以到大自然感受鸟语花香。

★便利贴

家长经常给孩子准备一些便利贴，多鼓励孩子，多支持孩子，就能给孩子振奋。

★聆听音乐

孩子喜欢听音乐的话，可以让孩子多听音乐，音乐能够达到调节抑郁的目的。

★创造好的家庭环境

创造好的家庭环境是非常重要的。

比如说父母在孩子面前不要吵架，父母在孩子面前最好就是要有商有量的，让孩子在和谐的环境下成长，孩子的情绪才能够稳定。

孩子感受到父母对他的爱，他才能够更有自信去面对挫折，在面对挫折的时候，他才不会容易出现抑郁的情况！

所以作为家长更加要学会调节自己的情绪，比如说在上班的时候被老板骂了，那么可以在外面跑跑跳跳，或者是舒缓一下自己的情绪再回家，不要把负面的情绪带回家，避免影响到孩子和整个家庭。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）