欧洲脊柱协会曾发表声明称
“手机脖”已成为新一代的全球疾病！
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
改善肩颈疼痛的治本办法还是应该端正日常体态，少低头、多加强肩颈区域肌肉力量！
今天分享10个肩颈瑜伽理疗动作，每天花15分钟练一练，有效改善肩颈酸痛！
动作01、
动作02、
动作03、
动作04、
动作05、
动作06、
动作07、
动作08、
动作09、
动作10、
Tips：以上所有动作，一定注意配合呼吸，速度放慢！
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