晚上吃什么减肥？她的减肥食谱7天瘦9斤，每天怎么吃都告诉你了
哈喽大家好~今天给大家的是一位网友的减肥食谱，她靠此食谱在7天的时间里瘦了9斤，效果还是非常不错的，虽然没有特别的多，但是是很安全健康的，并且也没有反弹，想要减肥瘦身的妹纸们不妨试试她的食谱，可以参考她的食谱进行饮食调理，好了，一起来看看吧！
第一天
早餐：酸奶一杯，全麦面包两片。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份
第二天
早餐：酸奶+鸡蛋+番茄
午餐：米饭+清蒸鱼+西兰花
晚餐：糙米饭+豆干芹菜+生菜
第三天
早餐：花卷、牛奶、煮荷包蛋1个
中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜
晚餐：白粥1碗＋青菜＋猕猴桃1个
第四天
早餐：营养早餐+全麦面包两片
午餐：白饭＋豆腐＋枣子5个
晚餐：皮蛋瘦肉粥＋炒苦瓜＋小蕃茄6个
第五天
早餐：一个鸡蛋+全麦面包片+一杯蔬菜汁
午餐：鸡胸肉+蔬菜+海鲜
晚餐：一杯酸奶+水果+稀饭
