眼瞅着气温越来越高，接下来三伏天也会悄然而至。作为一年中温度最高、天气最热的阶段，如何消暑成为大家最为关注的事情。
这个时候，不仅要注意防晒和消暑，在饮食上也要多加重视。很多人这个时候喜欢吃烧烤、大鱼大肉，但长期如此，会加重肠胃负担。老一辈讲究“应季而食”，这个时候要少喝冷饮，不贪凉，需要多吃些养护身体的食物。
【2绿】
1、芹菜
芹菜是夏季的时令菜，是典型的凉性食物，很适合夏季食用。中国人做菜讲究色香味俱全，而芹菜带有独特的香味，受到大众欢迎、
此外，芹菜营养价值丰富，适量食用能补充身体所需营养，并且很有效的解决食欲不振问题。
2、秋葵
秋葵在盛夏时节产出，是公认的保健食材。其中含有多种营养，比如果胶、牛乳聚糖和蛋白质等，特有的粘性物质能够加速肠胃蠕动。
三伏天气候干燥，人体流失水分多，适当吃些，有益无害。
除了这2种绿色蔬菜外，茶饮是消暑解腻最好的选择，在这里建议中老年人多饮4茶，清爽平安过夏天。
【4茶】
1、苦丁茶
大家喝茶，大多都因为茶香味而畅饮，但苦丁茶却是一个例外。苦丁茶初入口味道很苦，但在仔细品尝后，有淡淡的甘甜气息，这也是受到众多茶友喜爱的原因，名曰“苦尽甘来”。
夏季饮食适合增苦减甘，而苦丁茶冲泡好后，茶汤颜色清透，即使冲泡多次，也不会变得寡淡。
2、菊花茶
夏日炎炎气温居高不下，中老年人很容易出现上火的情况。而清凉爽口的菊花茶成为了家家必不可少的饮品，此时喝上一杯可以消暑去火。
菊花品种繁多，在口感和色泽上也大有不同，而来自岳家湖的青驰菊当属精品。青驰菊定位为百姓喝得起的“口粮茶”，在拥有高品质和口感的同时，价格一点也不昂贵。
除了品种优势外，也离不开优越的自然环境，雨水充足、土壤肥沃，还有良好的光照条件。
在这些优势的辅助下，种植的青驰菊花朵肥硕美观，个个饱满。此外，在全程都坚持人工，从种植、采摘、晾晒等，秉承着纯天然无公害的原则，不含任何添加剂，食用起来更加健康安心。
冲泡时，取几朵菊花放入杯中，经过水的闷泡后，花瓣会慢慢舒展开，在杯中摇曳，茶汤呈现透亮中泛黄。入口满满的菊香，带有甘甜。
3、姜枣茶
天气炎热，大家更喜欢待在空调房中。但长此以往，会导致人体浑身乏力、精神不振。生姜作为厨房的调味品，含有的姜辣素能够中和凉气。
夏季搭配红枣一起煮成生姜红枣茶，红枣香甜美味，能够减少生姜的辛辣感，非常适合夏季食用。
4、枸杞茶
枸杞是我们熟知的营养佳品，虽然小小的一粒，但营养十分，许多人都喜欢“保温杯里泡枸杞”。
被众多茶客所喜欢的华中医红枸杞，产自宁夏，在制作过程中均坚持手工筛选，严格把控质量，拒绝染色、硫磺熏，不会对身体造成伤害。
在烘干枸杞前，会将原料多次进行筛选，选用饱满、新鲜的成熟果实。人工操作也能最大程度保留其营养，质量优异。
泡茶时，取10几粒华中医红枸杞，加入温水，茶汤会慢慢泛黄，入口丝滑，带有果香气。
