孕期如何保护好牙齿？孕期护齿小技巧大放送

怀孕后都有这样的小烦恼，每天早上刷牙的时候就会有牙龈出血的情况，不知道对牙齿有没有什么不好的影响？不知道在怀孕期间如何对牙齿保健？

孕妈妈怀孕之后，牙龈变得更加敏感，有的孕妈妈在怀孕后会感觉牙齿酸疼，孕前没有的牙齿问题都爆发出来了。

孕妈妈在孕期的饮食营养一定要跟上，这就离不开一副好的牙齿武装，牙齿好才能吃得好。所以，孕期对于牙齿的保护就更加重要。

孕妈妈可以用上下牙叩齿的动作，来增强牙齿的坚固性，可以使牙齿不宜松动和脱落，而且还能增加牙齿的咀嚼能力，还可以促进孕妈妈的消化功能。

孕妈妈在早上刷牙的时候，多做鼓漱的动作，有助于清洁口腔，锻炼牙齿四周的肌肉。

孕妈妈可以适当按摩牙龈，可以促进牙龈组织的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少孕妈妈牙周疾病的发生。

孕妈妈要减少牙签的使用，要剔除牙垢的话，可以使用牙线，能有效减少牙周病的发生。

每天补充维生素c，比如西红柿，西兰花，猕猴桃，木瓜，草莓，油桃和菜花，都能让孕妈妈的牙齿更健康。多吃一些含钙丰富的食物，补充自身和胎宝宝对钙的需求，还能保护牙齿。孕妈多吃粗粮也能保护牙齿，增加牙齿的咀嚼力。孕妈妈可以适当吃无蔗糖的口香糖，能促进唾液分泌，减轻口腔酸化，清洁牙齿。

保护牙齿可以多吃芹菜，香菇和洋葱。芹菜能减少牙菌斑的形成，刺激唾液的分泌，平衡口腔酸碱度。香菇多糖可以抑制口腔中的细菌。洋葱里面的硫化合物是强有力的抗菌物。

孕妈妈如果有孕反的话比较爱吃酸，切忌吃酸后不漱口，酸性食物对牙齿的刺激性比较大。

孕妈妈为了牙齿的健康也要避免高糖甜品，这些甜品吃进嘴里就变成了酸性食物，对牙齿也有一定的伤害，更要避免喝碳酸饮料，里面的糖和酸性物质，会使牙齿受到侵蚀，变得脆弱敏感。