很多准妈妈们对育儿问题都不太了解,下面小编介绍下提醒孩子过度运动不利于身高发育,熟知一些育儿小常识,让生活变得不再纠结!
运动在常理上来说它是一项能帮助宝宝成长发育的好帮手,但是我们都知道,再好的事情如果过量都会发生质的变化,这其中也包括了运动,孩子的过度运动也不利于孩子的身高发育,反而影响了孩子的骨骼关节发育。
长跑
长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。另外,儿童长时间超负荷运动,还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中,失眠、健忘、甚至缺氧等现象。
拔河
从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,就必须依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形。另外是扳手腕。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。
兔子跳
一些孩子很早就学兔子跳,实际上,在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样很容易造成韧带和膝关节损伤。
除此之外,10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身()高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。