如何锻炼腿部力量？今天跟大家分享三个方法教大家增强腿部力量。这七个方法看起来简单，实际做起来还是要多练的哦。
1.身体侧躺在瑜伽垫上，双脚伸直夹着瑜伽球，双手交叉放在身前，用手臂支撑上半身，头要悬空；然后双脚夹着瑜伽球缓缓往上抬，再缓缓放下；这样一共做15次，然后换个方向继续做15次。
2.左脚在地上，右脚踏着一块塑料板站直，双手抱拳放在胸前；然后左脚慢慢弯曲，使身体下蹲，右脚则向右侧滑开；最后左脚慢慢伸直，右脚也慢慢回来，回到原始动作；这样重复做10次，然后换一边继续做10次。
3.右手握住一个5-10磅的哑铃，左腿保持弯曲，但不能超过90度，右腿伸直，两只脚的脚尖都要向前，将哑铃尽可能的向下；然后右腿向前迈，左腿在后，将哑铃向上举起；这样做15次，然后换一只手拿哑铃再做15次。
