牙齿如何美白 美白牙齿小窍门

现在感觉百科类的东西太多了，都学不过来了！我今天主要分享的美白牙齿小窍门：吃出好牙齿，是属于非常实用的东西，都是我的心血呢！

多吃韭菜等粗纤维食物

我们都知道粗纤维食物有调理肠胃、预防便秘、降低体内胆固醇水平的食疗效用，除了这些多功能以外，多吃粗纤维食物其实还能清楚牙齿上残留的食物残渣和减少牙缝细菌，从而降低蛀牙的发病率。常见的粗纤维食物有茯苓、辣椒、甘草、山楂、芹菜、韭菜。