痛经是很多女性朋友都经历过的，痛经的原因有很多，预防痛经的方法也不少，那么如何缓解痛经呢？吃生姜能缓解痛经吗？
1痛经怎么办吃生姜能缓解痛经吗
女人的一生中大约有两千多天都在处于生理期，也就是例假，平时我们就称为“大姨妈”，而痛经相信很多女性朋友都不陌生，很多女性朋友都经历过痛经，对有痛经的女性朋友来说，如果痛经不治愈的话，将会对女性的健康很不利，可见，如何预防痛经？如何缓解痛经，如何愉快而健康的度过经期，对女性来说是一件多么重要的事情。
当不少的女性朋友尝试过很多止痛药或是调养方子之后，会发现，有越多自然成分的方剂效果是最好的，比较温和，对人体没有什么损害，这其中，生姜排在第一位。
生姜味辛，性质温和，有驱寒发热的功效，所以说，体内寒凉湿气比较重的女性朋友可以多喝一些姜红茶。
生姜茶的具体做法：
取生姜适量，红茶适量，红糖或是蜂蜜适量，将生姜磨成泥，如果没有工具来磨的话，那就用刀把姜剁成姜末，越细小越好，放入预热好的茶杯里，然后把红茶倒在茶杯当中，再加入红糖或是蜂蜜就可以喝了。生姜红糖蜂蜜和红茶的完美结合，就成了除湿的姜红茶。
此外，在冲泡的时候还可以加点红糖或者是蜂蜜，但患有痔疮的病患不要吃姜，这个时候最好不要放姜，或是少放点，只喝放了红糖和蜂蜜的红茶，效果也是非常不错的，另外，需要注意的是喝生姜茶的时候，时间不要放在晚上喝，民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法，生姜可以调动人体内的阳气，会影响人的睡眠，晚上吃姜会睡的不好，对健康不利。
其实，生姜应对痛经的方法有很多，除了上述的生姜红茶之外，还可以用生姜水来洗脚或者是泡脚，用生姜特有的辛辣去寒和除湿，这样痛经自然也就消除不见了，也不会每个月反复发作了，治愈痛经也就容易很多了。
此外，经期正是女性身体免疫力最低下的时候，身体也很虚弱，女性朋友一定要注意保持清洁，每天要清洗外阴，不过“大姨妈”期间最不要坐着洗澡，就是盆浴，应该用站着淋浴的方式，有人认为女性经期要静养，其实完全不活动也不利于健康，女性在经期最好能进行一些比较柔和的运动，比如说散散步等，适当的运动可以让体内的经血更快的排出体外。
了解了生姜应对痛经的方法后，是不是对痛经不再那么恐惧了呢？有时候，最好的治疗方法往往隐藏在生活中而不是在药店里，长期的依赖止痛药对健康很不利。
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2艾叶生姜泡足可缓解痛经
痛经是女人的噩梦，每个月的那么几天如同催命符一般。很多人甚至一到经期前后，就会出现剧烈的下腹部疼痛，疼痛甚至会蔓延至腰骶部、大腿及足部。
许多女性都没把痛经当回事，忍一忍就过了，经期也不注意调养，最终都会落下病根！痛经的根源在于经血不畅，血液循环堵塞导致疼痛加剧。
夏季过去秋天到来，昼热夜凉，又多雨水，很多女性还没有换下夏天的短裙，容易受凉。尤其是久坐办公室的白领女性，长期在空调房中，再加上吃冷饮、冷食，最易引发痛经。
如果经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
艾叶生姜泡足可缓解痛经
痛经是个长期伴随的健康隐患，需要在每次经期和日常生活中呵护身体。中药足浴适合不同年龄和体质的所有女性，在入秋时养成足浴的习惯，或许会有意想不到的效果。
生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾草是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。秋季睡前，不妨来个艾草生姜足浴吧：
取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。
熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。
药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。
3当归生姜羊肉汤有效缓解痛经
饮食疗法确实能起到较好的防治作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。
1.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
2.当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
再介绍一个治疗痛经的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。
特别提醒：经期保暖可加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位更要着重保暖，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条灸小腹。
4艾叶生姜泡足法有效缓解痛经
痛经是困扰很多女性的一种常见病症，在积极治疗时，患者日常可经常采取艾叶生姜泡足法，以有效缓解疼痛。
原料：艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。
做法：艾叶和生姜洗净后，将生姜切成厚片与艾叶一同放入锅中，加水煎煮30分钟后，去除渣滓，放入脚盆中，并倒入白酒，先用热气熏蒸双脚后再浸泡，在月经前7天开始即可，直至月经结束。
需要注意的是，熏蒸和浸泡的界限主要以水温而定，熏蒸时的水温以90℃左右为宜，但要防止烫伤；浸泡时的温度一般在40℃左右为宜，且药水要泡至双足踝关节处。
功效：艾叶生姜泡足法具有较好的温经散寒、活血止痛之功效。
艾叶：具有散寒止痛，温经止血的作用，常用于治疗少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血衄血，崩漏经多，妊娠下血等病症。且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会随之畅通，体内寒气自然也就无处可待。
生姜：具有温体、促兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺、止咳等作用，可有效增进血行，驱散寒邪，杀菌解毒，消肿止痛。
5当归生姜羊肉汤有助缓解痛经
郑州李小姐问：我每次来月经肚子都很疼，那几天很难熬，能不能通过饮食调理呢？
河南省中医院中西医结合生殖中心郑瑞君主任医师答：饮食疗法确实能起到较好的防治作用。
在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。
1.当归生姜羊肉汤：
当归30克 、生姜30克、羊肉500克 。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
2.当归元胡粳米粥：
当归30克、元胡30克、 粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
再介绍一个治疗痛经的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。
特别提醒：经期保暖可加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位更要着重保暖，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条灸小腹。
